Рождество Бързо е последният пост през годината в продължение на много дни. Продължава 40 дни и завършва с Големия празник - Рождество Христово. В периода от 25 ноември до 6 януари е забранено използването на яйца, месо и млечни продукти, както и алкохолни напитки. Не винаги е възможно хората с хронични заболявания да постит. Ето защо, за да не навредите на здравето, препоръчително е да вземете решение за гладуване, като вземете предвид мнението на медицински специалист и благословията на свещеник.
1. За да не стане гладуването стрес за организма, храната трябва да бъде разумна и балансирана. Основната задача на гладуващия е да предотврати недостига на протеин. Ето защо, при съставяне на постно меню, голямо внимание трябва да се обърне на продукти, съдържащи растителен протеин (бобови растения, соя, гъби, ядки).
2. Трябва да се подготвите предварително за поста. Ето защо, около две седмици преди да започне, опитайте се да преминете към лека храна, като избягвате мазни храни.
3. В сряда и петък, тоест в дни на сухо хранене (забрана за ядене на готвена храна), фокусирайте се върху ядките, плодовете, зеленчуците и хляба с трици.
4. Не забравяйте да ядете риба в дните, когато рибните продукти са разрешени (вторник, четвъртък, събота и неделя между 28 ноември и 1 януари).
5. За нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт, първите диети трябва да присъстват в диетата. Затова правете гъбени и зеленчукови супи.
6. За да избегнете депресия, не забравяйте за десерта. Постенето цени проста храна, която изисква минимална обработка и приготвяне. Ето защо сушените плодове (сушени кайсии, сини сливи, фурми, смокини, сушени банани) и мед са идеални като десерт.
7. Ако менюто на гладно е разнообразно и балансирано, тогава гладуването ще има положителен ефект върху вашето здраве, осигурявайки прочистване на тялото и обогатяване с витамини.
