Новоизработените майки често се опитват по някакъв начин да ограничат диетата си, за да не предизвикат алергични реакции и прояви при бебето. Помислете как правилно да съставяте менюто на кърмещата майка през първите месеци.
Дори в родилното отделение гинеколози и акушерки говорят за това каква диета трябва да има кърмачка. Като правило те дават общи препоръки.
1. Например, не се препоръчва да ядете много мазни и пържени храни, но е необходимо да разнообразите диетата си възможно най-много със зърнени храни, плодове, зеленчуци, месо и риба и, разбира се, млечни и кисели млечни продукти.
2. Менюто на кърмачка трябва да е богато на всички необходими елементи за развитието на детето.
3. Препоръчително е да премахнете пушените храни от диетата, да ядете по-малко пържени и мазни храни, да изключите употребата на газирани напитки и храни, съдържащи изкуствени добавки и оцветители.
4. Менюто на кърмачка през първите месеци след раждането много прилича на диетата на бременна жена.
Единственото, което е необходимо, е внимателно, постепенно и едно по едно да въвеждате нови храни в диетата си и да следите състоянието на кожата и поведението на детето. Ако се развие зачервяване или обрив, спрете да ядете алергичния продукт.
5. Трябва да бъдете особено внимателни с известни алергени, а именно: ягоди, домати, билки, подправки и подобни продукти.
6. Менюто на кърмачка трябва да съдържа здравословни храни, включително сушени плодове, кондензирано мляко, ядки, зеленчуци и плодове.
