Има 10 магически зеленчука и плодове, които ядем, за да отслабнем. Това се дължи на факта, че с тях тялото получава по-малко калории, отколкото изразходва за тяхната обработка. Те са богати на витамини и полезни микроелементи, могат да се консумират в неограничени количества и в същото време да отслабнат. Следващият път, когато посегнете към друг бонбон или чипс, помислете за тези продукти.
Инструкции
Етап 1
Цяла чаша целина съдържа по-малко от 20 килокалории. Освен това целината е богата на фибри и яденето й редовно намалява риска от рак на яйчниците.
Стъпка 2
Купа маруля съдържа още по-малко - само 8 килокалории. Този продукт е подобен на питейната вода. Има много видове салати, можете да изберете за всеки вкус. Например, марулята с ромен е с високо съдържание на желязо и калций. Салата от цикория е богата на витамин А.
Стъпка 3
Купа пресни краставици ще ви добави 15 килокалории, осолени - 18. Най-полезната част в краставицата е нейната кора, съдържа витамини и минерали, а останалото е предимно вода.
Стъпка 4
Грейпфрутът също е с ниско съдържание на калории и има много диети с основателна причина. Освен това е богат на витамини и антиоксиданти, които помагат за разграждането на мазнините.
Стъпка 5
Ябълките, въпреки малкото количество калории, са в състояние да задоволят нуждата ни от захари. Освен това те съдържат и много витамини, антиоксиданти и понижават нивата на холестерола в кръвта.
Стъпка 6
Малко вероятно е броколите да ви добавят повече от 50 калории. Но нуждата на организма от витамини А и С, фолиева киселина и калций ще задоволи. Освен това този вид зеле нормализира кръвното налягане и предотвратява развитието на рак на ректума.
Стъпка 7
Лимоните прочистват тялото, подправят пресни ястия с тяхната приятна киселинност и аромат. Ако искате да получите заряд за бодрост и витамини сутрин, за да подобрите работата на тялото и да увеличите метаболизма - тогава вземете за правило да пиете чаша вода със сок от половин лимон на гладно. Те също така ще ви предпазят от инфекции и ще повишат имунитета ви.
Стъпка 8
Чесънът е любима подправка на мнозина. Съдържа горчични масла, които помагат в борбата с мазнините в тялото. Намалява холестерола.
Стъпка 9
Мангото, подобно на динята, се състои предимно от вода. Те могат да се използват като подсладител.
Стъпка 10
Аспержите изхвърлят излишната течност от тялото, съдържат вещества, които могат да убият мастните клетки. Аспержите също забавят процеса на стареене, убиват раковите клетки, намаляват възпалението и болката.
