Ако искате да запазите здраве, красота и дълголетие, тогава трябва да се храните правилно. Правилното хранене е ключът към здравословното и пълноценно развитие на организма. Помислете за храните, които винаги трябва да присъстват във вашата кухня.
Инструкции
Етап 1
Пчелен мед
Той е отличен източник на енергия. Повишава имунитета, има бактерицидни свойства, подобрява кръвообращението и пречиства кръвта. Медът ще помогне на хората, страдащи от безсъние. Вземете една чаена лъжичка мед преди лягане и можете да спите спокойно.
Стъпка 2
Банани
Бананите са с високо съдържание на калий, който подхранва мускулите и ги прави силни. Бананът също така подхранва сърцето и значително намалява риска от инсулт.
Стъпка 3
Овесени ядки
Овесените ядки перфектно почистват кръвоносните съдове, повишават устойчивостта на организма към различни инфекциозни заболявания, насърчават растежа и развитието на мускулната маса, лекуват заболявания на стомаха и червата поради обгръщащите си свойства, а също така перфектно почистват червата от различни токсини.
Стъпка 4
Броколи
Съдържащите се в броколите вещества предпазват стените на кръвоносните съдове от различни увреждания и образуването на атеросклеротични плаки. Броколите понижават нивата на холестерола в кръвта, прочистват тялото от токсини и токсини и помагат за лечение на анемия.
Стъпка 5
Морков
Морковите са много полезни за зрението, защото съдържа огромно количество бета-каротин. Намалява риска от рак, укрепва имунната система, прочиства тялото от токсини и токсини.
Стъпка 6
Боровинка
Това зрънце подобрява зрението, забавя процеса на стареене на тялото, помага при разсейване, има противовъзпалителен ефект. Храненето с боровинки подобрява имунитета и предотвратява появата на заболявания на сърдечно-съдовата система.
