Преди много години учените установиха, че причината за влошаване на човешкото здраве е неправилното и неподходящо хранене. Има една поговорка „Човек е това, което яде“.
Има няколко десетки храни, консумацията на които има вредно въздействие върху здравето на тялото и красотата на тялото. Основният проблем на тези ястия е, че те съдържат голямо количество мазнини, което допринася за бързото наддаване на тегло и в резултат на това лошото здраве.
Печено
На първо място, трябва да премахнете пържените храни от вашата диета. Сами по себе си те имат малка хранителна стойност. Хората, които ядат големи количества пържена храна, са по-склонни да имат високо кръвно налягане, лоша сърдечна дейност и повишен риск от инсулт. Различните пържени храни могат да увредят стомашно-чревния тракт, да предизвикат киселини и подуване на корема.
Тези храни трябва да се избягват във вашата диета:
- пържени картофи, включително картофи;
- пържени полуфабрикати и кулинарни продукти в заведенията за обществено хранене;
- понички.
Брашно
Печените продукти от бяло брашно са също толкова опасни и трябва да бъдат премахнати от вашата маса. Такъв хранителен продукт няма стойност. Цялото брашно се преработва от организма в захар. Такива продукти, предвид неспособността им да оставят чувство за ситост за дълго време, могат да се считат за безполезни.
Продуктите от пълнозърнесто брашно са заместител на обикновения хляб и други храни, съдържащи бяло брашно. Ръжен или пълнозърнест хляб е по-здравословен, тъй като помага за понижаване на холестерола.
Ориз
Оризът често се смята за много здравословна храна. Но видът ориз, който ядете, е много важен. Белият ориз е най-безполезният сорт, съдържа голямо количество нишесте, това има лош ефект върху перисталтиката и храносмилането като цяло. Ето защо, съветват диетолозите, трябва да изберете точно тъмен, кафяв или черен ориз. Такъв ориз съдържа висок процент растителни влакна. Също така намалява риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания, намалява вероятността от рак и намалява честотата на симптомите на астма.
Майонеза
Салата от зеле, приготвена с добавка на майонеза, се смята за почти диетично ястие и това е фундаментално погрешно. Зеленчуковите салати са много здравословни сами по себе си, съдържат много фибри, витамини и различни полезни елементи. Но често те се овкусяват с нерационално обилно количество майонеза, което само по себе си е много вредно за организма. Една порция от тази салата съдържа около 26 грама мазнини, което е дори повече от порция печено.
Препоръчително е да използвате нискомаслено кисело мляко като заместител на обичайната майонеза. Такава салата няма да загуби вкуса си, а съдържанието на мазнини ще намалее повече от 3 пъти. Още по-добре е да използвате зелева салата без сосове и да придадете вкус на лимоновия сок и оцета в малки количества.
