Оризовото мляко е не само лесно смилаемо, съдържа хранителни вещества и понижава холестерола в кръвта, но също така е чудесно като помощно средство за отслабване. Пийте това мляко сутрин и ще се почувствате заредени и ще започнете да изгаряте мазнини.
Оризово мляко: полезни свойства
- Ниско съдържание на мазнини. 1 чаша оризово мляко съдържа само 1,5 грама мазнини, без наситени мазнини. Според клиниката Mayo, храни с ниско съдържание на мазнини допринасят за по-доброто усвояване на витамините.
- Добре за имунната система. Оризовото мляко укрепва имунната ни система и за това трябва да пиете по чаша всеки ден.
- Лесна за смилане. Това осигурява на тялото всички хранителни вещества, от които се нуждае. Оризовото мляко е полезно и за тези с гастрит.
- Полезно за намаляване на нивата на холестерола
Как оризовото мляко ви помага да отслабнете
Оризовото мляко помага за изгарянето на калории, защото е на растителна основа, с ниско съдържание на наситени мазнини и лесно смилаемо. Благодарение на тези свойства, този продукт е отличен източник на енергия и в същото време допринася за изгарянето на мазнините. Най-добрият начин да започнете деня си е с чаша оризово мляко. Освен че осигурява основни витамини, той също така понижава нивата на холестерола.
Според изследванията витамин D играе важна роля в процеса на отслабване. Оризовото мляко е богат източник на калций и витамин D, който помага за намаляване на мазнините.
Струва си да се отбележи, че оризовото мляко не съдържа толкова протеини, колкото кравето. Затова си струва да допълвате диетата си с протеинови добавки. Препоръчително е да изпиете чаша оризово мляко на закуска и по време на обяд, плюс спазване на диета с ниско съдържание на мазнини, богата на плодове и зеленчуци, и упражнения. И можете да постигнете страхотни резултати при отслабване.
Как да си направим оризово мляко за отслабване
Съставки за приготвяне на 1 литър оризово мляко:
- 1 чаша кафяв или цял ориз
- 8 чаши вода
- 2 супени лъжици слънчогледово олио;
- 4 супени лъжици мед.
Първо кипнете водата, след което спуснете ориза. След това намалете огъня, покрийте и варете около 2 часа. Оставете да се охлади и отцедете от водата. С помощта на миксер разбийте сместа, докато се получи гладък крем. Добавете слънчогледово олио и мед, продължавайте да бъркате. Добавете малко канела, ако желаете. Съхранявайте млякото в стъклени бутилки или контейнери със запечатан капак. За най-добри резултати пийте по 2 чаши дневно.
