Растенията, които растат в тропиците и имат богати, вкусни плодове, се наричат фурми. В мюсюлманските страни от древни времена фурмите се считат за свещена храна, докато тези плодове са много вкусен и здравословен деликатес, както и много полезен.
Датите могат да подобрят здравето на възрастните и децата. В арабските страни фурмите се наричат „хляб на пустинята“, защото съдържат голямо количество хранителни вещества, които са толкова необходими на хората.
Ползите от фурмите
Фурмите съдържат въглехидрати, мазнини и ценни протеини, както и всички видове витамини и минерали, като калций, натрий, манган, цинк, както и диетични фибри и пектини.
Фурмите са отлично средство за профилактика на рака. Освен това веществата в тези сушени плодове имат отличен ефект върху сърдечния мускул.
Също така тези плодове имат благоприятен ефект върху червата, черния дроб и бъбреците, докато са в състояние да тонизират човек, да облекчат умората и да укрепят имунитета.
Фурмите са полезни за човешката нервна система, защото съдържат аминокиселината триптофан, която може да подобри настроението, да нормализира съня и да стабилизира психичното здраве.
Фурмите са добри за бременни жени, защото имат благоприятен ефект върху мускулите на матката и спомагат за улесняване на процеса на раждане. В бъдеще, по време на кърмене, жените не трябва да забравят за този плод, който може да обогати млякото.
За да подобрят здравето на мъжете, фурмите са незаменим продукт, който пречиства кръвта и увеличава потентността, както и подобрява производството на сперматозоиди.
Дати вреди
Датите не се препоръчват за хора с диабет, тъй като те увеличават количеството захар в кръвта. Освен това фурмите са доста калоричен продукт, тъй като прекомерната им консумация може да доведе до образуването на излишни килограми.
В случай на проблеми със зъбите и кариозност е по-добре да не ядете фурми, тъй като захарите в състава им агресивно влияят върху емайла на зъбите. В този случай след няколко дни кариесът ще се усложни от пулпит.
Хранене с фурми
Дневната доза от този плод е 5 броя на ден. За малко дете са достатъчни 1-2 плода. Именно това количество сушени плодове е достатъчно, за да попълни организма с необходимите вещества и витамини.
Не трябва да ядете повече от 300 грама фурми на ден, тъй като можете да получите обратен ефект от този плод: процесът на храносмилане ще се забави и червата ще реагират със запек.
Затова трябва да се придържате към нормата на консумация на фурми, така че този здравословен плод да не навреди на тялото ви.
