В древността подправките са били едни от най-скъпите продукти, те са били по-ценни от златото. Черният пипер, който днес не принадлежи към екзотичните подправки, е бил изключително високо ценен през Средновековието. Подправките подобряват вкуса на ястията, а понякога дори силно го променят. Но някои подправки имат специално качество - те могат да ускорят метаболизма, да повлияят нивата на кръвната захар, да имат подмладяващ ефект, да имат благоприятен ефект върху тялото и да го излекуват.
Необходимо е
- - канела (по-добре е да изберете пръчици канела)
- - куркума
- - червени люти чушки (избирайте чушки под формата на шушулки или грубо смлени, ситно смлените чушки могат да бъдат с лошо качество)
Инструкции
Етап 1
Следните подправки са най-подходящи за отслабване:
Стъпка 2
Канела. Тази подправка нормализира нивата на кръвната захар, което означава, че по-малко глюкоза се доставя на мастните клетки за съхранение. Консумирайки канела, вие не изпитвате скокове на захар и пристъпи на неконтролируем глад и запазвате чувството за ситост по-дълго. Канелата активира отделителните системи на организма, което означава, че метаболитните продукти се отделят по-интензивно и не се натрупват в тъканите. Подправката нормализира работата на червата, премахва запека.
Стъпка 3
Започнете деня си с канела. Добавете го към кафето или чая си. Ако предпочитате протеиновата закуска, можете да добавите чаена лъжичка прах към изварата. Приятният аромат и доброто настроение за целия ден ще се превърнат в бонус.
Стъпка 4
Канелата може да бъде закупена под формата на прах или канела. По-добре да опитате да си купите пръчки и да ги смелите сами в блендер или кафемелачка. Така ще бъдете сигурни в качеството на закупения продукт. Прахът може да бъде направен от нискокачествена кора и няма да има желания ефект върху тялото ви.
Стъпка 5
Люти чушки. Тази подправка ускорява метаболизма веднага след консумация и продължава 2 часа след хранене. Този ефект се дължи на съдържащия се в него капсаицин. Това вещество подобрява кръвообращението, укрепва стените на кръвоносните съдове, понижава нивото на холестерола с ниска плътност, като по този начин предотвратява развитието на атеросклероза. Под въздействието на капсаицин храносмилането се подобрява, тялото произвежда повече жлъчка, която е необходима за храносмилането на мазнините. Капсаицинът понижава нивото на захар, лептин, инсулин и следователно влияе пряко върху процесите на отлагане на мазнини в организма. При редовна употреба на червен лют пипер отлагането на мазнини се забавя.
Стъпка 6
Куркума. Той, подобно на люти чушки, ускорява метаболизма и влияе върху нивата на кръвната захар. Освен това куркумата може да помогне в борбата с инсулиновата резистентност, състояние, при което клетките стават нечувствителни към инсулина и по този начин не получават достатъчно храна. Инсулиновата резистентност често придружава наднорменото тегло и води до диабет тип 2. В допълнение, куркумата подобрява регенерацията на тъканите, насърчава производството на колаген и се бори с възпалителните процеси в тялото. Това означава, че тази подправка помага не само в борбата с наднорменото тегло, но и дава подмладяващ ефект. Добра причина да включите куркума в менюто си!
