Човешкият черен дроб е важен орган, отговорен за премахването на всички видове токсини и токсини от тялото. Прекомерната консумация на алкохол, постоянно преяждане, активно и пасивно пушене - всичко това води до появата на нейните заболявания. За да не се случи това, е важно да поддържате здравословен начин на живот и да се храните правилно.
1. Ламинария - водорасли
Листата на растението съдържат алгинова киселина, която е способна да извежда солите на тежки метали от тялото и е незаменима в случай на интоксикация. Освен това водораслите съдържат голямо количество йод, който е необходим за правилното функциониране на щитовидната жлеза. Така че водораслите са истински помощник за черния дроб. Препоръчително е да го използвате поне 1 път седмично, може да се използва в салати.
2. Тиква като чудо помощник
Някои отказват да ядат тиква, но напразно. Съдържа карнитин, който може да подобри храносмилането и да улесни усвояването на тежки храни. В допълнение, честата употреба на зеленчуци може да предотврати развитието на хепатит и цироза, да подобри пропускливостта на стомашно-чревния тракт и жлъчните пътища и да премахне излишния холестерол. Можете да ядете тиква всеки ден, варена и на пара.
3. Зехтин
Съдържа един от основните природни антиоксиданти - витамин Е. Зехтинът помага да се неутрализират и премахват токсините, предпазва тялото от вредния катран, вещества, които се разбират с тютюневия дим, отработените газове, които градският човек вдишва всеки ден. Можете да използвате продукта всеки ден, но за предпочитане в малки количества. Например те могат да бъдат подправени със салати.
4. Сушени кайсии за черния дроб
Сушените кайсии са отличен заместител на всички печени и пържени сладкиши и сладкиши. Фенолните компоненти, които съставляват неговия състав, помагат да се намали нивото на лошия холестерол и да се предотврати появата на ракови клетки в тялото. Но не забравяйте: можете да ядете не повече от 150 грама от този продукт на ден, в противен случай ще започнат чревни проблеми.
5. Ленено семе
Ленените семена съдържат неразтворими фибри, които могат да създадат усещане за бързо ситост, да противодействат на появата на запек и кариес, да ускорят перисталтиката и да освободят черния дроб от токсини, попаднали в него чрез кръвообращението. Той също така понижава нивото на лошия холестерол. Лененото семе може да се консумира в количество до 2 чаени лъжички на ден. Отказът да се използва за медицински цели е необходим при всякакви усложнения на чернодробно заболяване.
6. Сусам
Сусамовите семена съдържат сезамин, който може да спре окислителните процеси в организма и да изгори излишните мазнини. Освен това те съдържат метионин - това вещество подобрява функцията на черния дроб и спомага за елиминирането на токсините и токсините. По-добре е сусамовите семена да се използват сурови или като част от различни ястия. Честота - 1 чаена лъжичка, не повече от 2-3 пъти седмично.
7. Червен лук
Жълтият лук не е много полезен за тялото. При прекомерна консумация дразни стените на стомаха и червата, повишава киселинността и кръвното налягане, а също така може да причини усложнения на много чернодробни заболявания. За разлика от това, червеният зеленчук има много по-мек ефект върху тялото. Почиства кръвта и кръвоносните съдове от интоксикационни продукти, спомага за подобряване на общото състояние при цироза и хепатит. Е, просто не е толкова остър като жълтия. Не забравяйте обаче: по-добре е да не се пържи червен лук, този зеленчук е по-подходящ за салати.
Други храни, които са полезни за черния дроб
Чесън, зеле от различни видове, куркума, синапено масло, босилек, овесени ядки - всички тези храни също могат да прочистят черния дроб и да предотвратят развитието на чернодробни заболявания. Натуралният мед също е много полезен. Помага за подобряване на функционирането на органа и производството на чернодробни ензими, насища организма с полезни въглехидрати и витамини. Нещо, от което черният ви дроб няма да бъде развълнуван, са пушени меса, изкуствени маринати (включително майонеза), пържени храни, кифли от прясно пшенично брашно и твърдо сварени яйца.
