Преяждане, ядене на преработени, мазни и пържени храни, замърсена околна среда, стрес - всичко това влияе негативно на черния дроб. Когато черният дроб е претоварен, той не може да се справи с обработката на токсини и вредни вещества. За щастие има здравословни храни, които спомагат за естественото прочистване на черния дроб, като стимулират неговата активност без употребата на лекарства.
Инструкции
Етап 1
Зелените са един от най-силните ни съюзници в детоксикацията на черния дроб. Може да се използва под всякаква форма. Зелените имат високо съдържание на растителни хлорофили, които помагат за изхвърлянето на токсините в кръвта. Зелените неутрализират тежките метали, химикалите и пестицидите. Включете разнообразие от зеленина в диетата си, за да увеличите потока на жлъчката и заедно с това да се отървете от токсините.
Стъпка 2
Дори няколко скилидки чесън активират ензимите в черния дроб, които му помагат да изхвърли токсините. Чесънът е богат на алицин и селен, които подпомагат прочистването на черния дроб.
Стъпка 3
Високото съдържание на витамин С и антиоксиданти в цитрусовите плодове увеличава процесите на прочистване в черния дроб. Например, чаша прясно изцеден портокалов сок може да помогне за повишаване на ензимите в черния дроб, които помагат за елиминирането на канцерогени и други токсини.
Стъпка 4
Цвеклото и морковите са с високо съдържание на растителни флавоноиди и бета-каротин. Яденето на тези кореноплодни зеленчуци ще помогне да се стимулира и подобри функцията на черния дроб.
Стъпка 5
Зеленият чай е богат на катехини. Тези съединения са известни с това, че помагат на черния дроб да се прочисти от вредни вещества и токсини. Зеленият чай не само е вкусен, но и е чудесен начин да подобрите здравето си.
Стъпка 6
Авокадото е богато на разнообразни хранителни вещества. Този плод помага на организма да произвежда глутатион, съединение, от което черният дроб се нуждае, за да се очисти от вредните токсини.
Стъпка 7
Ябълките съдържат пектин и химикали, които пречистват храносмилателния тракт от вредни вещества. В резултат на това за черния дроб става по-лесно да се справя с токсините.
Стъпка 8
Маслиновите, конопените, ленените и други масла, когато се консумират умерено, са чудесни за прочистване на черния дроб. Те съдържат липиди, които изсмукват вредните токсини от тялото. По този начин те облекчават тежестта върху черния дроб.
Стъпка 9
Кръстоцветните зеленчуци стимулират ензимите в черния дроб, за да изхвърлят токсините. Яденето на зелеви зеленчуци увеличава количеството глюкозинолат, което заедно с чернодробния ензим помага на тялото да се отърве от канцерогени и други токсини, което значително намалява риска от развитие на рак. Яжте броколи, кимчи, салати от зеле, борш, зелева супа и кисело зеле.
Стъпка 10
Орехите, които са с високо съдържание на аргинин, помагат на черния дроб да прочисти амоняка. Орехите са с високо съдържание на глутатион и омега-3 мастни киселини, които помагат за нормализиране на чернодробната функция.
Стъпка 11
В допълнение към горните продукти, куркума, артишок, цикория, мента, аспержи и пълнозърнест хляб също са полезни за черния дроб.
