Често купуваме продукти, без да мислим какви ползи те носят на тялото и какви могат да бъдат отрицателните последици от тяхната употреба. Тази статия ще ви помогне да изберете здравословни храни, които да ядете възможно най-често.
Чесън
Именно този зеленчук ще помогне за предотвратяване на настинки. Ако се страхувате от градския транспорт заради хора, които кихат през цялото време, тогава яжте чесън. Той ще предпази бактериите от разпространение.
Риба
Струва си да го ядете поне веднъж седмично. Най-добре е да изберете мазна риба, тъй като тя съдържа най-голямо количество мастни киселини, които предотвратяват разпространението на възпалението. Освен това рибата съдържа много витамин D, който има благоприятен ефект върху имунната система. Най-важното е, че рибата е питателна и задоволяваща през по-голямата част от деня.
Куркума
Действа върху тялото почти като антибиотик. Често се използва за предотвратяване на чернодробни заболявания и за лечение на гърлото. Освен това куркумата се съчетава почти с всякакви ястия: зеленчуци, пилешко месо, месо и дори печени продукти.
Пчелен мед
Заменете захарта с мед и почти веднага ще забележите разликата. Особено важно е да се използва мед през зимата, защото той предотвратява разпространението на настинките по цялото тяло. Особено добре е да си направите напитка: смесете 2 чаени лъжички мед, 1 чаена лъжичка пюре от джинджифил с чаша гореща, но не вряща вода. Той е не само вкусен, но и полезен: укрепва имунната система и помага при възпалено гърло.
