Диетичен пилешки гювеч с броколи

Диетичен пилешки гювеч с броколи
Диетичен пилешки гювеч с броколи

Съдържание:

Anonim

Този гювеч е идеален за хора, които се грижат за фигурата си. Тази рецепта е особено актуална в навечерието на плажния сезон.

Диетичен пилешки гювеч с броколи
Диетичен пилешки гювеч с броколи

Необходимо е

  • - 1 пилешки гърди без кожа или кости
  • - 300 грама броколи
  • - 2 чаши кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
  • - 1 чаена лъжичка аджика
  • - нискомаслено сирене
  • - 2 скилидки чесън

Инструкции

Етап 1

Нарежете гърдите на малки парченца, както искате. Поставете го в съд за печене

Стъпка 2

Накълцайте броколи. Изпращаме го на гърдата.

Стъпка 3

Приготвяне на соса. Изцедете чесън в кисело мляко, добавете аджика, разтрийте сирене. Сирене ще бъде достатъчно 50 грама. Ако имате много тънко кисело мляко, можете да добавите супена лъжица нискомаслена заквасена сметана. Изсипете соса в тигана с броколи и пиле и разбъркайте.

Стъпка 4

Слагаме във фурна, загрята до 120 градуса за 40-45 минути, до пълна готовност.

Препоръчано:

Гювеч от картофи, пуйка и броколи

Гювеч от картофи, пуйка и броколи

Вероятно няма нито един човек, който да остане безразличен към такава страхотна рецепта. Деликатното пуешко филе е чудесно съчетано във всички вкусове с картофи, докато добавянето на броколи към това ястие ще бъде неочаквано, но със сигурност добро решение

Диетичен гювеч

Диетичен гювеч

Картофено гювече може да се храни на деца от 1-годишна възраст. Разбира се, за останалото също се препоръчва. Зеленчуците и маслото, добавени към рецептата, придават на гювеча специален вкус. Необходимо е бяло зеле - 200 г, масло - 70 г, картофи 300 г, галета - 3-4 супени лъжици, сол, смлян черен пипер

Как да си направим диетичен гювеч

Как да си направим диетичен гювеч

Много хора вярват, че диетичната храна е скучна и еднообразна. Всъщност това не е така, можете перфектно да съчетаете ползите и вкуса. Диетичният извара е не само източник на калций, витамини В и D, но и много вкусно лакомство. Необходимо е За гювечи:

Диетичен гювеч в бавен котлон

Диетичен гювеч в бавен котлон

Гювечът е обичан, ако не от всички, то от мнозина. Това ястие е известно от детството като най-добрата и здравословна закуска. Той не се прави на оригинален и изтънчен, но гювечът със сладко от хибискус в бавна печка е в състояние да покори и най-взискателните вкусове

Карфиол Диетичен гювеч

Карфиол Диетичен гювеч

Карфиолът с право може да се счита за кралица на зеленчуците. Възрастни и деца обичат деликатния му, мек вкус. Карфиолът съдържа редица витамини и микроелементи, необходими на тялото всеки ден, включително желязо, калий, калций, магнезий, фосфор и по-специално витамин С