Този гювеч е идеален за хора, които се грижат за фигурата си. Тази рецепта е особено актуална в навечерието на плажния сезон.
Необходимо е
- - 1 пилешки гърди без кожа или кости
- - 300 грама броколи
- - 2 чаши кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
- - 1 чаена лъжичка аджика
- - нискомаслено сирене
- - 2 скилидки чесън
Инструкции
Етап 1
Нарежете гърдите на малки парченца, както искате. Поставете го в съд за печене
Стъпка 2
Накълцайте броколи. Изпращаме го на гърдата.
Стъпка 3
Приготвяне на соса. Изцедете чесън в кисело мляко, добавете аджика, разтрийте сирене. Сирене ще бъде достатъчно 50 грама. Ако имате много тънко кисело мляко, можете да добавите супена лъжица нискомаслена заквасена сметана. Изсипете соса в тигана с броколи и пиле и разбъркайте.
Стъпка 4
Слагаме във фурна, загрята до 120 градуса за 40-45 минути, до пълна готовност.
