Тези плоски, тъмнозелени семена имат дъвчаща текстура и сладък, орехов вкус. Те са концентриран източник на много ползи за здравето от витамините. Ето основните предимства на тиквените семки.
Инструкции
Етап 1
Само 1 чаша тиквени семки съдържа 11 грама пълноценен растителен протеин, което ги прави наистина мощен източник на богати аминокиселини, които служат като градивни елементи за вашите клетки. Те съдържат повече протеини, отколкото самото говеждо месо.
Стъпка 2
Тиквените семки са богати на витамини и минерали, по-специално магнезий, цинк и фосфор, които поддържат здравето на костите и помагат за предотвратяване на остеопороза. Техните мощни антиоксидантни свойства помагат за лечение на артрит и облекчаване на костната болка и подуване.
Стъпка 3
Те са единствените семена, които имат алкализиращ ефект, докато енергизират тялото. 1 чаша семена съдържа близо 300 калории, което ги прави идеалната хранителна закуска между храненията. Само няколко шепи семена ще облекчат глада ви.
Стъпка 4
Те съдържат висока концентрация на фитостероли, които имат мощни понижаващи холестерола ефекти и осигуряват необходимата подкрепа за сърдечно-съдовата система. Те също са чудесен източник на незаменими мастни киселини, които от своя страна повишават нивата на добър холестерол, като по този начин укрепват сърцето.
Стъпка 5
Те съдържат основната аминокиселина триптофан, която отделя хормон, известен като серотонин, хормонът на щастието. Редовното ядене на семената ще помогне в борбата с умората и стреса.
