Много е трудно за хората със сладки зъби да се ограничат напълно от използването на различни видове сладкиши. Тук не става въпрос за плодове или плодове, а за сладкиши от магазина, които диетолозите не препоръчват да се използват. Но има сладкиши, които няма да навредят сериозно на фигурата и здравето.
Мармалад. В мармалада няма нито грам мазнина, калоричното му съдържание е около 320 kcal, а гликемичният индекс е 50. Мармаладът съдържа желатин, който подобрява състоянието на ноктите и косата. Също така съдържа витамин С и пектин, който е отговорен за пълноценното функциониране на черния дроб и храносмилането.
Горчив шоколад. Що се отнася до съдържанието на калории, то често надвишава 500 kcal. Разбира се, това не е най-нискокалоричното съдържание, но дори диетолозите хвалят този продукт. Тъмният шоколад има гликемичен индекс 28, което означава, че такъв продукт няма да се натрупва в мазнини, а ще премине в чиста енергия. Шоколадът съдържа витамини от група В, калций. Шоколадът има добър ефект върху мозъчната дейност. Говорим конкретно за тъмен шоколад с максимално количество натурално какао.
Смути. През летните жеги това е много актуален деликатес. Най-често смутитата се приготвят от плодове или плодове, съдържанието на калории в този продукт е средно 40-80 ккал. Трябва да ядете смути веднага след приготвяне, с течение на времето той губи полезните си свойства. Не използвайте захар, когато правите смутита.
Сушени плодове. Предпочитание трябва да се дава на сини сливи, сушени кайсии и фурми. Те съдържат много полезни вещества. Те премахват излишната вода, насищат тялото с всичко необходимо. Калоричното съдържание на сушените плодове може да бъде напълно различно и зависи от техния вид.
Зефир. Съдържанието на калории в блат е 304 kcal. Зефирът може да се счита за един от най-безопасните видове сладкиши. Основава се на плодово пюре и като желиращ компонент - агар-агар, който съдържа много йод, желязо и калций. Зефирът е много по-здравословен от кифличките, сладкишите и безетата.
