Една бананова овесена торта съдържа само 75 калории! Тортите се приготвят без добавяне на брашно, по-добре е да се вземат презрели, леко кафеникави банани. Тези нискокалорични сладкиши са много добри за закуска.
Необходимо е
- - 225 г бананово пюре;
- - 110 г бързи овесени ядки;
- - 100 г захар;
- - 60 мл мляко;
- - 2 яйца;
- - 1 чаена лъжичка бакпулвер, смляна канела, ванилов екстракт;
- - 1/2 чаена лъжичка сода за хляб.
Инструкции
Етап 1
Смесете овесените ядки, захарта, бакпулвера, смлената канела и содата. Отделно комбинирайте узрели пюре от банани с яйца, мляко и ванилов екстракт или ванилова захар. Комбинирайте двете смеси, разбийте малко. Струва си да се отбележи, че трябва да вземете точно мигновени овесени ядки, обикновените валцувани овесени ядки не са подходящи за тези сладкиши.
Стъпка 2
Вземете форма за печене 23х23 см, намажете я с масло или я покрийте с хартия за печене. Изсипете тестото за торта в него (можете да го поставите под формата на тортили със супена лъжица), поставете във фурната. Варете 35 минути. Извадете съда от фурната и охладете напълно.
Стъпка 3
Нарежете бисквитата на квадратчета или правоъгълници. Можете да поръсите отгоре със захар и канела, въпреки че сладкишите вече са умерено сладки. Ако готовите ви сладкиши не държат формата си, следващия път опитайте да добавите 1/2 чаша кисело мляко без аромат и 1/4 чаша пшенично брашно.
Стъпка 4
Сервирайте нискокалорични бананови овесени сладкиши за закуска и ги вземете със себе си, за да работите като закуска по обяд. Дори когато готвите, можете да експериментирате - добавете ябълков сайдер вместо бананово пюре, ако обичате стафиди, добавете го към тестото.
