Оказва се, че е напълно възможно да се храните и да не напълнявате едновременно. Всичко това зависи от определени свойства на човешкото тяло и като ги сравнявате с признаците на храната, получавате възможност да ядете каквото и да било, но не и да напълнявате.
Инструкции
Етап 1
Свойствата на ананас, зелен чай и грейпфрут са известни на повечето - те помагат при отслабване. Тайната обаче се крие в нашето тяло - когато човек е млад и здрав, метаболитният му процес работи активно, благодарение на което той може да се храни и да не напълнява. С възрастта, след около 27-35 години, метаболитният процес започва да се забавя и вместо това идва катаболизмът. Точно тогава трябва да внимавате, тъй като вероятността от напълняване се увеличава значително.
Стъпка 2
Но има лесен изход от тази ситуация - просто трябва да продължите нормалната работа на метаболизма. Има специални храни, които подпомагат метаболизма. Те включват цитрусови плодове, зелен чай, черно кафе, зехтин и зеле. С ежедневната употреба на тези продукти човек увеличава работата на метаболизма, в резултат на което може да се храни и да не се оправя.
Стъпка 3
Необходимо е да запомните още нещо - не е нужно да изключвате мазнините от диетата си. За нормалното функциониране на организма е необходимо да се приемат поне 20 и не повече от 50 г мазнини на ден, 70% от които трябва да са от растителен произход. Това означава, че тортите и други продукти от брашно не са включени тук.
Стъпка 4
Също така, тялото трябва да получи скоростта на въглехидрати и протеини. Ако не спортувате, тогава дневният прием на протеин не трябва да е по-висок от 0,8 g на 1 kg телесно тегло, защото излишъкът ще навреди на черния дроб. Няма конкретни ограничения за въглехидратите. Бързите въглехидрати са необходими на всеки, защото благодарение на тях човешкото тяло работи.
