Леката диета, базирана на този зеленчук, ви позволява да отслабнете, без да гладувате. Броколите са вид зеле, което съдържа уникален комплекс от витамини и минерали.
Придържайки се към диетата с броколи в продължение на 10 дни, можете не само да се отървете от 5 кг наднормено тегло, но и да укрепите собствения си имунитет. Отслабването се улеснява от високото съдържание на витамин С и калций в това зеле, които ускоряват метаболизма. Трябва да ядете порция броколи на пара или леко подсолена вода при всяко хранене.
На първия и втория ден съставете следната диета: закусете 200 г зеле, 1 пилешко яйце, черен чай или кафе; можете да вечеряте със 150 г варено пиле, бульон и 150 г броколи; вечеряйте с 250 грама броколи и чай.
На третия и четвъртия ден можете да разнообразите менюто със зеленчуци и масло. Например, пригответе зеленчукова яхния, 150 г броколи и минерална вода за закуска. Можете да вечеряте със салата от 1 глава лук и 2 домата, подправена със зехтин, 200 г броколи и чаша прясно изцеден сок. За вечеря повторете менюто за закуска, но вместо минерална вода пийте билков чай.
На петия и шестия ден пригответе закуски от 100 г броколи, 100 г варено говеждо месо, 2 с.л. л. сметана. Пийте с кефир 2,5% масленост. Обядът трябва да се състои от 200 г броколи, порция спагети от твърда пшеница. За вечеря сервирайте 150 г варено говеждо месо, чаша бульон от маточина с 1 ч.л. пчелен мед.
Седмият и осмият ден могат да се започнат със 100 г броколи, 2 яйца, черен чай. Вечеряйте с 300 мл пилешки бульон, 100 г броколи, връзка магданоз. Добавете зеленчуци и зеле към супата. Вечеря със 100 грама броколи, 2 филийки ръжен хляб, чаша доматен сок.
На деветия и десетия ден диетата включва закуска от 100 г броколи, сурови моркови. Вечеряйте добре 100 г броколи, 100 г варена риба. Вечеря 200 г броколи, 1 домат, 1 картоф, сварен в яке, измийте с чаша шипки с 1 ч.л. пчелен мед.
