Съвременните производители на суровини ни предлагат огромно количество диетични и здравословни продукти. Оправдават ли очакванията ни?
Инструкции
Етап 1
Мюсли
Готовите мюсли съдържат повече от 400 kcal на 100 g. Особено опасни са печените мюсли, мюсли с добавки (мед, шоколад) - те имат много захар. Ако искате да консумирате наистина здравословен продукт, направете ги сами: пакет овесени ядки, сушени плодове, слънчогледови семки.
Стъпка 2
Енергийни барове
Продава се в аптеките и магазините за здравословни храни. Те обаче изобщо не са диетични. Една лента може да съдържа до 300 kcal. Основната цел на такива барове е да попълнят енергийните резерви и те са необходими на спортистите на големи разстояния.
Стъпка 3
Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Смята се, че е необходимо да се консумират храни с ниско съдържание на мазнини при диета. Храните без мазнини обаче отстъпват по вкус на конвенционалните храни. Затова производителите добавят към тях захар например или нишесте. Което увеличава общите калории и бързото съдържание на въглехидрати.
Стъпка 4
Сокове
Прясно изцедените сокове са с високо съдържание на въглехидрати. И така, за да направите чаша портокалов сок, са ви необходими около 6 портокала. Тоест една чаша сок съдържа толкова калории, колкото 6 портокала. По-здравословно е да ядете плодове, отколкото сок от тях. Тъй като сокът се абсорбира по-бързо.
Стъпка 5
Синтетични захарни напитки
Изглежда сладостта се осигурява от заместители на захарта, които нямат калории. Такива напитки обаче могат да навредят на здравето. Освен това те не дават усещане за пълнота, а напротив, само увеличават желанието да ги използват все повече и повече.
Стъпка 6
Сушени плодове
Трябва да се внимава със сушените плодове, да се яде на малки дози. За подобряване на вкуса към сушените плодове се добавя захароза, а за красив външен вид се добавя сяра. Тези добавки няма да ви помогнат да отслабнете.
