Сега е времето за здравословен начин на живот, много хора се опитват да поддържат себе си във форма, затова трябва да спортуват всеки ден, да пият много вода и да ядат балансирана закуска. Ако говорим за последното, тогава един от идеалните варианти е омлет на пара. Тази закуска беше хранена от съпругата на боксьора Джордж Форман, след 16-километровото му бягане. Най-важното е, че всичко това е полезно и нискокалорично.
Малка история
Съпругата на Джордж Форман караше боксьора на 16 километра, докато тя се прибираше да приготвя закуска. Ако не бягаше, значи цял ден беше гладен. След като завърши плана, той беше възнаграден с омлет от шест яйца, подправен с билки и черен пипер и чаша кафе без захар.
За да направите омлет на пара, ще ви трябва:
- 3 яйца;
- 4 супени лъжици мляко;
- Шипка сол;
- 1 супена лъжица вода (за разкош);
- комплект форми за мъфини;
- бавен котлон или гевгир и тенджера.
Метод за готвене
Изплакнете пилешките яйца преди употреба. Разбийте 3 яйца и разбъркайте старателно първо с мляко, докато стане леко пенливо, добавете сол и вода.
Първи начин (най-лесният)
Включете мултикукъра, налейте вода в контейнера, задайте режима "Парна машина", след това поставете върху него специална решетка и формички за кексчета. Ако няма форми, тогава можете да използвате пакета Zip. Ако вашите форми не са много добри, тогава ги намажете с малко масло, в противен случай ще бъде трудно да извадите омлета.
Втори начин
Ако нямате мултикукър, вземете тенджера, поставете гевгир и форми върху него.
Сервиране
Разстелете красиво омлета в чиния, поръсете отгоре с билки и черен пипер на вкус. Можете да добавите сос, майонеза, домат и краставица за красота. Можете също да сервирате в купи за сервиране или в самите форми. Със сигурност семейството ви ще оцени вашето въображение и необичайно готвене.
Съвети
Внимавайте, когато смесвате, не е необходимо пяната да е голяма, в противен случай всичко ще потече надолу. Също така, след това Zip чантата ще трябва да бъде изхвърлена, тя ще загуби формата си от парата, но няма да се стопи. Съветвам ви да проверите яйцата в съд с вода, ако се удавят, значи яйцата са добри, ако са в средата, тогава ви съветвам да ги използвате веднага, ако те плуват на повърхността, не съветвам вие да рискувате и да ги изхвърлите.
