Френската хранителна система винаги се е отличавала с баланс и способност да комбинира продукти, за да създаде от тях не само вкусни, но и здравословни ястия. Храната сама по себе си не може да поддържа здравето, така че е време да помислите и за други тайни на французите.
Най-малко 400 г плодове или зеленчуци на ден
Може би това е една от най-важните тайни на хората във Франция. Консумацията на зеленчуци дава на организма всички необходими вещества, а фибрите, съдържащи се в зеленчуците и плодовете, помагат да не се яде твърде много. Разбира се, фибрите могат да се добавят към ястията в чист вид, но зеленчуците или плодовете работят по-ефективно.
Ежедневна физическа активност
Човешкото тяло работи като механизъм. Ако механизмът не работи през повечето време, тогава той се влошава и бързо се разваля. Същото се случва и с тялото. Колкото повече движение, толкова по-здрав става човек. Освен това физическата активност е чудесна за възстановяване на съня при хора, страдащи от безсъние.
Не насилвайте стомаха си да работи по-усилено, отколкото е необходимо
Тежките храни са вредни за организма и трябва да се избягват, когато е възможно. Също така, за вечеря е най-добре да изберете най-леката храна: плодови или зеленчукови салати, бяла риба или постно месо. И най-важното правило: по-добре е да се храните често, но малко, отколкото веднъж или два пъти на ден и в големи количества. Последното не само натоварва стомаха, но и създава проблеми на стомашно-чревния тракт.
Спете поне 8 часа на ден
Ако човек спи твърде малко, тогава има бърза умора, нездравословен външен вид, нервност и желание за попълване на енергията с помощта на тежка храна. Тялото се уморява, така че не съжалявайте за времето, прекарано в сън, защото колкото по-добре се чувства човек, толкова по-добре изглежда. Ако сте постоянно под стрес, не спите достатъчно и ядете през всеки друг път, тогава никаква грижа за козметиката няма да ви помогне да създадете цъфтящ вид.
