Още от древността на овесените ядки е отделено специално място сред всички останали зърнени култури. Херкулес се яде от привържениците на здравословното хранене, хората, които следят теглото си, и тези, които са на диета.
Ползите от овесените ядки
Херкулес значително изпреварва всички останали видове зърнени култури по отношение на съдържанието на витамини и минерали. Витамини А, В, С, РР и F, йод, силиций, калий, калций - това не е пълен списък на хранителни вещества, съдържащи се в овесените ядки. Фибрите и аминокиселините, намиращи се в овесените ядки, перфектно прочистват тялото от токсини и токсини, усвояват се бавно, като постепенно предизвикват усещане за ситост. В същото време се нормализира работата на стомаха и червата, предотвратява се евентуален запек и лошо храносмилане. Глутенът нежно обгръща стомаха, облекчавайки болката при гастрит и язвена болест.
Диетолозите препоръчват да прекарвате поне веднъж седмично гладни дни на овален овес. Това е чудесен начин за нежно и нежно почистване на тялото без стрес. Подобна диета ще ви помогне да останете слаби и да свалите няколко излишни килограма.
Овесените ядки поддържат не само красотата на фигурата. Помага за подобряване на кожата на лицето, като я освобождава от несъвършенства, придава й еластичност и гладкост. Всичко това се осигурява благодарение на витамините А и Е, които са част от кашата. Важно е да ядете този здравословен продукт редовно. Друг положителен ефект от яденето на овесена каша е стимулиране на мозъка, подобряване на умствената дейност и запазване на паметта.
Антиоксидантите в кашата забавят стареенето на организма, борят се с раковите клетки и са естествено средство за предотвратяване на това заболяване.
Калоричното съдържание на валцувания овес, сварен във вода, е само 200 kcal на 100 г. Това е такъв продукт без добавяне на масло и захар, който е полезен за здравето. Можете да разнообразите вкуса на кашата, като добавите към нея плодове, захаросани плодове, мед или ядки.
произход на името
Овесените ядки се наричат херкулес в чест на героя на древногръцката митология Херкулес или Херкулес. Той се отличаваше с невероятна героична сила, благодарение на която извършваше всякакви подвизи. Следователно името на кашата говори само за себе си - тя обогатява тялото, придавайки му невероятна сила.
Вредата от овесените ядки
Въпреки огромния брой предимства, тази магическа каша има противопоказания. По-специално е необходимо да се спазва мярката. Непрекъснатата консумация на овесени ядки в храната може да доведе до факта, че тялото спира да абсорбира калций. В резултат на това косата и ноктите ще започнат да се влошават, могат да започнат болезнени усещания и крехкост на костите.
