Защо зеленият чай е полезен за вас

Съдържание:

Защо зеленият чай е полезен за вас
Защо зеленият чай е полезен за вас

Видео: Защо зеленият чай е полезен за вас

Видео: Защо зеленият чай е полезен за вас
Видео: 15 Супер ползи на ягодите за здравето🍓 | Защо са полезни ягодите? 2024, Март
Anonim

Зеленият чай е една от най-популярните напитки в света. Той перфектно утолява жаждата, тонизира, енергизира и поддържа водния баланс на тялото. Ползите от зеления чай се дължат на неговия състав и до голяма степен зависи от правилната подготовка на напитката.

Защо зеленият чай е полезен за вас
Защо зеленият чай е полезен за вас

Химичният състав на зеления чай

Танините са най-важните компоненти на зеления чай. Те са смес от около тридесет полифенолни танинови съединения, катехини и техните производни. Танините на чая имат бактерициден ефект и стимулират сърдечно-съдовата и нервната система. Съдържа зелен чай и алкалоиди, най-известният от които е кофеинът. Поради високото съдържание на тези съединения, не се препоръчва да се пие зелен чай през нощта.

Зеленият чай е богат на витамини, микроелементи и минерали. Високото съдържание на витамини Р и С повишава имунитета, витамин А има благоприятен ефект върху зрението, витамините от група В регулират въглехидратния баланс, помагат в борбата срещу патогенните бактерии и имат антиоксидантен ефект върху тялото. Калций, флуор, желязо, калий, йод, цинк и други вещества правят напитката от зелен чай истинска съкровищница от лечебни свойства.

Какви са ползите от зеления чай

Зеленият чай е полезен при много сърдечно-съдови заболявания. Укрепва и тонизира кръвоносните съдове, предотвратява стесняването им, понижава нивата на холестерола в кръвта и нормализира кръвното налягане. Тази напитка помага и в борбата със захарния диабет - подобрява метаболизма на захарта и има благоприятен ефект върху работата на панкреаса.

Силната антиоксидантна активност на зеления чай и високото съдържание на полифенол помагат за защита срещу генетични мутации и рак.

Напитката със зелен чай е двойно ценна за жените - помага им да запазят младостта и красотата. Лосиони, маски, компреси със зелен чай видимо подмладяват кожата и изглаждат бръчките. 3-4 чаши зелен чай на ден помага за постепенното отслабване, като премахва излишната течност и токсини, ускорява метаболизма и намалява апетита.

С повишено внимание, зеленият чай трябва да се използва при ставни проблеми като ревматоиден артрит и подагра, бъбречни заболявания, язва на дванадесетопръстника, глаукома, аритмия, обостряне на гастрит.

Как да варим правилно зеления чай

За да има чайната напитка максимална полза, тя трябва да се вари правилно. Най-добре е да вземете изворна вода за чай. Не е нужно да го кипвате - загрявайте водата, докато на дъното на чайника се образуват мехурчета и охладете до 70-80 градуса. Чайникът за зелен чай трябва да е глинен. Загрейте го с вряща вода, изсипете чая, изсипете първата вода и веднага го отцедете. След това напълнете чая с втора вода и оставете да се вари. Времето за приготвяне на зелен чай е индивидуално за всеки вид, информация за това може да се намери на опаковката на чая.

Препоръчано: