Овесените ядки са идеалната закуска. Съдържа витамини, микроелементи, има благоприятен ефект върху работата на храносмилателната система и др. Някои, купуващи зърнени храни, които не изискват варене или са приготвени за пет минути, са в светата увереност, че ядат най-полезната каша.
Съвременните магазини предлагат овесени ядки в изобилие в различни варианти: овесени ядки, овесени ядки, овесени ядки и това далеч не е едно и също.
Овесената каша е пълнозърнест овес, който не се подлага на термична обработка, съдържа както зародиш на зърното, така и трици. Такива зърнени храни не губят по-голямата част от хранителните си вещества в резултат на подготовката. Не всички обаче знаят, че истинските овесени ядки се готвят поне половин час, или дори всичките 40-45 минути. Овесената каша е богата на микро- и макроелементи, съдържа витамини А, Е, В. Редовната консумация на овесени ядки помага на черния дроб и стомашно-чревния тракт, премахва токсините и вредните съединения от тялото, подобрява състава на кръвта, понижава холестерола.
Херкулес е същата овесена каша, просто технологията на готвене се различава значително. На първо място се премахват триците, тоест много полезните фибри и витамини от група В, съответно. След това зърната се приготвят на пара при доста високи температури, което спомага за значително намаляване на последващото време за готвене и след това се пресова, така че овесените ядки стават много тънки. Херкулесовата каша се готви за 5-7 минути или дори изобщо не изисква готвене. Има обаче и ползи от овесена каша. Първо, това е диетичен продукт, който е показан на хората с наднормено тегло, и второ, не всички полезни вещества се унищожават, и трето, овесената каша е много по-полезна от сандвич с наденица или извара с различни добавки.
Бързата каша от торба е продукт, който определено не си струва да се купува, особено за бебешка храна. Съдържа овесени ядки (овесени ядки), заедно с аромати и подсладители, подобрители на вкуса и всичко, което трябва да бъде сведено до минимум във вашата диета.
