Хората са по-склонни да се чудят колко калории съдържат фъстъците, вместо дали са вредни за тях. Не се препоръчва да се използва суров. Следователно, ядката трябва да бъде пържена, дори ако е самостоятелно в тиган.
На първо място, злоупотребата с ядки е изпълнена. Освен това това се отнася до консумацията на сурови, а не печени ядки. След термична обработка вредните им свойства донякъде намаляват. Трябва обаче да се помни, че дори лекарството в големи количества се превръща в истинска отрова. Това важи и за ядките.
Второ,. Това не трябва да се забравя, ако за първи път давате на детето си вкус на ядки. За да не рискувате, отново яжте печени ядки, освободени от кожата. Именно тя е виновникът на много алергични реакции.
Трето, съдържа фъстъци. Като се има предвид, че ядките са доста вкусни, не е толкова трудно да се яде повече от нормата и да не се забелязва. Ето защо, опитайте се да ограничите дневния прием на ядки (всеки, това се отнася не само за героя на статията) до малка шепа. Тогава фъстъците няма да имат отрицателен ефект върху вашата фигура.
Но като цяло, при разумна консумация, фъстъците са полезни за организма. Почти половината от състава му е заета от здравословни мазнини, има и много протеини. Ето защо фъстъченото масло (без захар, растително масло и други вредни добавки) е обичано от спортистите. Масата от витамини, макро- и микроелементи правят фъстъците истински склад на полезни вещества. Основното нещо е да не забравяме, че всичко е добро в умерени количества.
