За много жени, които отслабват, сушените плодове са заместители на сладкото, например сини сливи, сушени кайсии, калорийното съдържание на тези продукти е много високо, така че те не могат да се ядат неконтролируемо. За да може алтернативата на любимите ви сладкиши да не навреди на фигурата, е важно да запомните за енергийната стойност на консумираните деликатеси и умело да ги впишете в менюто си.
Много хора, които следят диетата си, за да отслабнат, вярват, че сушените плодове могат да бъдат отлична алтернатива на сладкишите, защото те са по-полезни за организма и помагат за отслабване. От една страна, това твърдение е вярно, но от друга страна, сушените плодове имат доста висока енергийна стойност. Например, не всеки знае колко калории са в сушените кайсии и затова често не контролират изяденото количество. Това е безразсъден акт, който може да забави процеса ви на отслабване.
Всъщност 100 г сушени кайсии съдържат повече от 274 ккал. Разбира се, по-малко от повечето бонбони, но когато сравните изсушения продукт и кайсиите, разликата е огромна. Пресните плодове съдържат само 45 kcal на 100 г. Между другото, има и кайсия - кайсия, изсушена с костилка, енергийната й стойност е 213 kcal на 100 g.
По принцип тези, които мечтаят да се отърват от наднорменото тегло, не трябва да злоупотребяват със сушени плодове, но е възможно да включите малко количество сушени кайсии в диетата, за да подобрите своето благосъстояние по време на диетата. Диетолозите съветват да се консумират не повече от 4 плода (или 100 г) сушени кайсии на ден. Това количество ще ви позволи да подхранвате тялото с необходимите микроелементи и няма да повлияе на фигурата ви по време на отслабване.
Между другото, сушени кайсии и други сушени плодове могат да се използват за приготвяне на вкусно „лекарство“, което може не само да укрепи сърцето, но и да се превърне в отлична профилактика срещу настинки. За да приготвите продукта, трябва да вземете ядки, мед, сини сливи и сушени кайсии без костилки в различни пропорции. Всички съставки, с изключение на пчеларския продукт, се смачкват в блендер, след това се прехвърлят в удобен съд и се заливат с течен мед. Готовото "лекарство" се съхранява на хладно място и се консумира в 1 ч.л. 1 на ден.
Хората, които искат да загубят излишни килограми, често се придържат към диети или организират дни на гладно, като използват сушени кайсии. Например, един от петдневния монодиент изглежда така. Трябва да вземете 400 г сушени кайсии без костилки, да изплакнете плодовете, да изсушите и да смелите в блендер до пюре. За да направите масата хомогенна, препоръчително е да я разреждате със сок. Готовата смес трябва да се раздели на 5 равни порции и да се консумира през целия ден. Не можете да се придържате към такава диета повече от 5 дни. По това време е разрешено да се консумира зелен чай без подсладители и чиста питейна вода (количеството му не трябва да бъде по-малко от 3 литра). След такава диета не трябва веднага да се нахвърляте върху храна, а постепенно да разширявате диетата. Специалистите съветват да се обърне специално внимание на храни, богати на протеини, такава храна е необходима на организма. Сушените кайсии за отслабване могат да бъдат полезни, най-важното е да знаете кога да спрете.
