Червените зеленчуци и плодове съдържат не само витамини и минерали, но и ликопен, който има антиоксидантни свойства. Включвайки червени смутита в диетата си, можете да се предпазите от много заболявания. Можете да използвате разнообразни плодове, зеленчуци и плодове като съставки, така че всеки ще намери любимата си версия на напитката и за да не стане твърде дебела, трябва да добавите малко вода, докато разбивате продуктите.
Смути от диня, малина, нар и ябълка
Динята има много ползи за здравето и се счита за диетичен продукт за отслабване. За да направите напитката възможно най-полезна, трябва да добавите малко количество сок от нар, малини и ябълка към нея. По-добре е да не се пият динени смутита през нощта, тъй като имат силен диуретичен ефект.
Смути от диня и ягоди
Като добавите малко количество ягоди към диня, можете да получите напитка, богата на фолиева киселина и витамин С. Ягодите не само предпазват от вируси, но имат и антимикробни и противовъзпалителни ефекти. Калоричното съдържание на ягоди и диня не е много високо, така че смутито може да се пие както сутрин, така и следобед.
Ягодово лимонено смути
Ако от време на време настинете, тогава ягодова напитка с малко количество лимон ще бъде отлично средство за борба с настинките, освен това ще попълни запасите от витамин С в организма.
Смути от домати, пипер и краставици
Ако сте уморени от сладки напитки, можете да си направите освежаващо зеленчуково смути. Доматите са мощен антиоксидант, имат положителен ефект върху храносмилането, нормализирайки го. Краставиците ще добавят свежест към напитката, а вие ще получите необичаен вкус, ако добавите малко количество червен пипер към смутито.
Смути от домати, магданоз и лимонов сок
Още една чудесна опция за зеленчуково смути. Магданозът е богат на витамини и минерали, способен е да елиминира неприятните миризми и да избелва зъбите. Ако харесвате малко киселинност в напитките си, можете спокойно да добавите малко лимонов сок към доматено смути с магданоз.
