Газираните напитки са много популярни по целия свят, за съжаление, честата им консумация може да причини редица здравословни проблеми, тъй като те съдържат опасни вещества.
Инструкции
Етап 1
Почти всички газирани напитки са с високо съдържание на захар. Например, малка кутия кока-кола съдържа 8 бучки захар. Ако захарта в големи количества е противопоказана за вас, по-добре е да изберете напитки въз основа на нейните заместители. Най-популярният от тях е аспартамът, който не съдържа въглехидрати и е 200 пъти по-сладък от захарта.
Стъпка 2
Много често кофеинът се добавя към содата, счита се за лек стимулант на нервната система. Децата, които консумират много кофеин, обаче са склонни да заспиват по-зле, често имат главоболие и обикновено са по-неспокойни. Твърде много кофеин може да попречи на концентрацията. Трябва да се има предвид, че кофеинът значително увеличава загубата на калций, което е потенциално много опасно на етапа на формиране и растеж на тялото.
Стъпка 3
Цветът жълт-5, най-често срещан в газираните напитки, може да причини редица алергични реакции, от ринит и копривна треска до бронхиална астма.
Стъпка 4
Въглеродният диоксид, който се съдържа във всички подобни напитки, сам по себе си е безвреден. Присъствието му в течността обаче повишава киселинността на стомашния сок, стимулира стомашната секреция и може да провокира метеоризъм.
Стъпка 5
Газираните напитки трябва да се избягват от хора с хронични заболявания. Стомашни заболявания, алергии, наднормено тегло са сериозни противопоказания за пиене на сода, тъй като тя съдържа вещества, които могат да влошат състоянието на организма или да провокират обостряне на заболяването.
Стъпка 6
Прекомерната консумация на газирани напитки може да доведе до кариес, тъй като те са много богати на захар. Ако забранявате на децата си да ядат бонбони, за да запазят зъбите си, добавете сода в списъка.
Стъпка 7
Експертите свързват появата на остеопороза с употребата на газирани напитки. Това е състояние, при което костите стават много крехки поради липса на калций. Факт е, че децата и юношите често предпочитат сода пред други напитки, които компенсират липсата на калций, например кефир или мляко. И през периода на активен растеж от около 9 до 18 години, тялото трябва да натрупа запас от калций, който ще се консумира само в бъдеще, следователно хората, пили много сода в зряла възраст, са доста склонни да развият остеопороза.
Стъпка 8
Лекарите вярват, че содата, поради голямото количество фосфорна киселина, която се използва като подкислител, насърчава образуването на камъни в бъбреците. Ето защо, при всякакви бъбречни проблеми, първата стъпка в диетата е да се изключат газираните напитки.
