Постният ден ще помогне добре за прочистване на тялото, премахване на токсините и дори подмладяване. Добре е да използвате тази техника след празници и дълги празници. Честите практики ще ви помогнат да поддържате теглото си под контрол.
Изберете любимия си продукт за гладуването и не забравяйте да пиете достатъчно течност (поне 1,5 литра вода).
Разтоварване на кефир. Много разпространен диетичен продукт. Поради съдържанието на млечнокисели бактерии, той има положителен ефект върху работата на червата. На ден могат да се консумират до 2 литра кефир. Опитайте се да пиете не повече от 150 ml наведнъж.
Разтоварване на ябълки. Добро за любителите на сладко-киселите плодове. Можете да ги замените с печени. През деня можете да изядете 1,5 кг ябълки. Дневната порция ще съдържа 675 ккал. Можете да пиете само вода. Благодарение на такова разтоварване лошият холестерол ще бъде отстранен от тялото и червата ще бъдат по-здрави.
Разтоварване на краставици. Краставицата е лидер сред тези, които искат да отслабнат. За един ден можете да достигнете марката "- 3 кг". Краставиците също забавят превръщането на въглехидратите в мазнини. Трябва да ядете 1,5 кг пресни краставици и 1 яйце на ден. Така че съдържанието на калории няма да надвишава 300 kcal.
Разтоварване на елда. Достатъчно лесно е да се прехвърли, защото елда насища добре и притъпява чувството на глад за дълго време. Всички знаем колко е полезно, но за да се запазят максимално всички витамини, трябва да се приготвят на пара. Залейте 250 г елда с вряща вода и я оставете да се вари поне 40 минути, като увиете тигана с кърпа. Разделете кашата на 5 порции и се опитайте да изядете всичко преди 18 часа. Можете да пиете вода с лимон.
Разтоварване на сушени кайсии и ягоди. Ще зарадва любителите на сладкото. Такова разтоварване е полезно за "ядра". През деня трябва да изядете 200 г сушени кайсии и 300 г ягоди. Можете да пиете зелен чай без захар. Съдържанието на калории ще бъде около 850 kcal и можете да отслабнете с около 1 кг.
Преди да прибегнете до гладно дни, трябва да се консултирате със специалист. Всеки от горните продукти има противопоказания в отделни случаи.
