Повечето от нас са чували, че за да функционира правилно тялото, трябва да пиете поне два литра течност на ден. Много хора погрешно вярват, че всяка течност ще бъде от полза за тялото.
Както знаете, напитките не се състоят изцяло от вода, но съдържат определен процент от нея. Но не всяка течност възстановява водния баланс; повечето напитки водят до дехидратация.
Кофеинови напитки
Чаят и кафето са любими напитки на повечето хора на нашата планета. Сутрин, за да се развеселят, мнозина изпиват по една чаша или две силни ароматни напитки. Както се оказва, напразно, защото пиенето с високо съдържание на кофеин провокира извличането на течност от клетките и в резултат на това постоянна умора, намален имунитет и земен тен. Ако не можете да се откажете от кофеина, трябва да изпиете чаша чиста питейна вода 20 минути след пиенето.
Алкохол
Дори децата знаят за опасностите от алкохолните напитки. Алкохолът също дехидратира тялото чрез диуретичния си ефект. Освен това повечето алкохолни напитки съдържат огромно количество захари, които провокират жажда и добавят ненужни калории към тялото.
Сладки газирани напитки
Содата и енергийните напитки също съдържат кофеин. Има силен диуретичен ефект, което означава, че премахва водата от човешкото тяло и насърчава дехидратацията. Мозъкът „иска“вода, подавайки сигнали към стомаха. Много хора приемат това чувство за глад и ядат храна, като по този начин само влошават ситуацията.
Всеки ден от човешкото тяло се отделят около 2,5 литра течност и водният баланс може да се попълни само с чиста негазирана вода.
