Ягодовото зрънце е склад на макро и микроелементи, богат източник на витамини, киселини и ароматни съединения, които са полезни за организма. Помага за укрепване на имунната система, дава сила и здраве на деца и възрастни. Използва се в медицината като източник на ценни вещества, в козметологията като добавка или основа за маски и кремове, в кухнята, за създаване на десерти и различни ястия.
Какви са ползите от зрънцето
Ягодите са нискокалорично лакомство, богато на растителни минерали и витамини. Съдържа почти всички витамини от група В, които са необходими за нормалното функциониране на нервните окончания и сърцето. Освен това съдържа и киселини, които участват в обновяването на клетките и поддържането на естествената влага в кожата и косата. Освен това ягодите подобряват паметта, работоспособността и предотвратяват развитието на заболявания на костната система.
Ягодите имат не само приятен вкус и аромат, но и лечебни свойства. Например, той инхибира процесите на стареене, спира възпалителните процеси, инхибира развитието на ракови клетки и възстановява увредените нервни клетки, което има положителен ефект върху състоянието на човека при неврологични заболявания. Освен това има слабително действие и спомага за нормализиране на храносмилателния процес. Също така помага за понижаване на кръвното налягане, подобряване на функционирането на щитовидната жлеза, повишаване на либидото и устойчивост на стрес.
В медицината те използват не само самото зрънце, но и листата, които също са богати на витамин С и въглехидрати. От тях се приготвя ароматен лечебен чай за укрепване на организма. Освен това чаят има диуретично и спазмолитично действие.
Ягода за жени
Това зрънце е просто божи дар за жените, особено тези, които се грижат за фигурата и външния си вид. Преди много години, когато нямаше такъв избор на козметика за грижа за кожата и косата, жените прибягваха до трикове и използваха ягоди за различни цели. Например:
- за подмладяване на лицето и придаване на „треперещ“оттенък, върху кожата на лицето, деколтето, както в чиста форма, така и с добавяне на заквасена сметана, яйца или мед се нанася маска от втрити плодове;
- тийнейджърите са използвали ягодови маски за премахване на лунички и акне, тъй като има избелващи и антисептични свойства;
- за изглаждане на кожата на тялото, премахване на неравностите по целулита, поставяне на пюре на плодове върху тялото и увиване в клонче от плат или репей и кърпа;
- за да направите косата копринена и блестяща, нанесете ягодова маса върху скалпа и я разпределете по цялата дължина на косата. Увиха ги с филм и кърпа и след като престояха 30 минути, изплакнаха с вода. Дори сега такава маска ще помогне за подхранване на косата с полезни витамини и микроелементи у дома, не по-лошо от скъпите козметични продукти, закупени в магазина;
- за отслабване използвахме ягоди като монодиета. Ядохме плодове на малки порции 5-6 пъти на ден. Теглото отмина поради свойствата на ягодите да изгарят мазнините и отчасти слабия диуретичен ефект. В крайна сметка такова ароматно и вкусно зрънце съдържа много малко калории, около 30-35 ккал.
Освен това ягодовите маски спомагат за изглаждането на фините бръчки, нормализират кръвообращението в капилярите на лицето и премахват старческите петна и лезии. В допълнение, използването на плодове помага за избелване и укрепване на зъбите, намаляване на кървенето на венците и придаване на свеж дъх.
Ягода за мъже
Зърното е от голяма полза не само за тялото на жените, но и за мъжете. Витамините и микроелементите укрепват имунната система, придават сила и бодрост. Цинкът, който е част от ягодите, помага за нормализиране и подобряване на функционирането на репродуктивната система, намалява риска от развитие на простатит и аденом на простатата. Ядейки ежедневно шепа „естествен“афродизиак, мъжете значително увеличават сексуалното си желание, тъй като освен полезните качества, ароматът на ягоди дава добро настроение и прилив на енергия.
Ягоди по време на бременност
Диетата на жените в тази позиция трябва да бъде рационална и здравословна. Можете да ядете всичко, но трябва да знаете кога да спрете, за да не навредите на майка и бебето. От всички плодове ягодите са за предпочитане, тъй като калоричното им съдържание е малко и има достатъчно хранителни вещества. Той ще укрепи имунната система, ще премахне излишната вода и ще насити с витамини и минерали. По-добре е да ядете ягоди сутрин и на малки порции, около 2-3 плода наведнъж, но не повече от 200 грама на ден и винаги след хранене. И още по-добре, ако към ягодите добавите кисело мляко, извара или заквасена сметана. Например, можете да намерите на сайта всяка стъпка по стъпка видео рецепта за приготвяне и пропорции на оригиналните съставки, които се комбинират с ягоди, и да приготвите лесен десерт за бременни жени.
Ягоди за деца
Родителите често имат съмнения относно възрастта, на която децата могат да получават плодове. Мнението на експертите беше разделено: някои не препоръчват да се въвеждат ягоди в допълващи храни до една година, други силно препоръчват да започнете да давате ягоди не по-рано от две до три години. Във всеки случай трябва да започнете с пробна дегустация на плодове от деца. За да направите това, разделете ягодата на две части и дайте едната половина на детето. Ако няма реакция на ягоди, дайте останалите плодове. След това наблюдавайте бебето няколко дни, ако няма алергични или чревни прояви, тогава можете постепенно да въвеждате ягоди в допълващи храни, но по-добре в смес с ферментирали млечни продукти. Това вкусно и ароматно зрънце ще донесе удоволствие на детето и ще донесе много ползи на растящото тяло.
Противопоказания
Но освен ползите, ягодите могат да причинят и много неприятности, като: алергични обриви, диатеза, обостряне на хронични стомашни заболявания. Ако историята на човек е разкрила наличието на образувания в бъбреците, тогава е по-добре да се изключи използването на ягоди от диетата. Освен това не трябва да ядете ягоди при стомашни заболявания и хипертония.
Много е важно да спазвате мярката в частта от изядените ягоди, тогава тя ще бъде от полза за тялото и ще достави много удоволствие.
