Имате ли отчаяна жажда за шоколад или не можете да устоите на други храни? Опитва ли се тялото ви да ви даде определени сигнали? Може би му липсва нещо?
И така, имате непреодолимо желание за …
… шоколад
Жаждата за шоколад обикновено се появява по време на хормонални колебания (например, типично е за жени по време на менструация или бременност) или по време на високи нива на стрес. Това се дължи на факта, че шоколадът е източник на вещества, които помагат за подобряване на настроението и производството на хормони на щастието серотонин и допамин, според проучване от университета в Олбани. Ако желанието ви за шоколад се увеличава, време е да помислите за количеството стрес, на което сте изложени, и да се опитате да го намалите. Когато успокоите психиката си, вкусовите ви рецептори няма да копнеят толкова много за шоколад.
… сладкарски изделия
Ако ви е трудно да се справите с неустоимо желание за сладко, препоръчително е да си направите кръвен тест. Много е вероятно да имате диабет в ранен стадий. При жената може да предизвика желание за сладко, отново менструация. По-често обаче се причинява от състава на вашата диета. Ако съдържа голямо количество храни, които бързо повишават нивата на кръвната захар (в резултат нивото на захар също спада бързо), тялото ви се опитва бързо да изравни това необходимо ниво. Ето защо не можете да минете безразлично покрай сладкарницата. Храните, които повишават нивата на захар, включват бял хляб, тестени изделия, ориз, колбаси и др.
… хляб и тестени изделия
Жадувайки за хляб и тестени изделия, тялото ви сигнализира, че се нуждаете от повече въглехидрати. Това е същата ситуация, както в случая с жаждата за сладко, описана по-горе.
… сладолед
Ако не можете да устоите на сладолед, вероятно страдате от киселини или рефлукс. Кремообразните или млечни студени храни действат успокояващо в това отношение. Обърнете внимание на храносмилането и усещанията след хранене.
