Репичките могат да бъдат различни: черни, бели, зелени … Той е бил оценен от древните гърци и активно консумиран от славяните. За съжаление сега тя незаслужено се озова в задния двор на руските кухни. Всъщност е невероятен зеленчук, който трябва да се яде редовно. Но първо трябва да запомните какви са ползите и вредите от репичките.
Аргументи за"
Когато купувате репичка, трябва да се има предвид, че черният сорт има по-остър, остър и горчив вкус от своите бели и зелени "сестри". Но в други отношения те са почти идентични. Разбира се, ползите и вредите от репичките вървят ръка за ръка, но ако ядете правилно, няма да се налага да очаквате негативни последици от нея.
Говорейки за състава на репичките, на първо място е необходимо да се спомене най-богатият набор от макро- и микроелементи. В него има толкова много: калций, фосфор, калий, магнезий, йод - не можете да изброите всичко. Следователно репичката ще бъде полезна на всички, които страдат от анемия, гърчове, заболявания на костната система, щитовидната жлеза и пикочните пътища.
Освен това репичката е източник на комплекс от витамини. Витамин С е отговорен за имунитета и устойчивостта към заболявания, А поддържа красотата и младостта, РР поддържа сърдечно-съдовата система в добра форма, а витамините от група В изпълняват редица задачи, от стабилизиране на нервната система и завършване с ефект на изгаряне на мазнините.
Поради наличието на фолиева киселина се препоръчва да се ядат репички в малки количества за жени, които планират бременността си, както и за тези, които вече очакват бебе (особено в ранните етапи на развитието на плода).
Традиционна медицина - в полза на репички
Репичките, смесени с мед, са истинска „класика на жанра“в борбата с кашлицата, известна от детството. Малко хора обаче знаят, че този зеленчук се препоръчва на кърмачки с проблеми с лактацията. А компресите от настъргани кореноплодни зеленчуци са сред най-ефективните средства за натъртване и дори ревматизъм.
Освен това репичките могат временно да облекчат зъбобол, като изплакват устата с прясно изцеден сок от зеленчук. Ако пиете чаша от тази чудодейна напитка всеки ден, метаболизмът ще се ускори и човекът ще започне да отслабва интензивно.
Недостатъците
Всъщност има малко противопоказания за прием на репички, но трябва да сте наясно с тях. Първо, това е инфаркт; освен това, колкото по-късно се случи, толкова по-опасно е да включите зеленчук в диетата. На второ място, заболявания на храносмилателната система по време на обостряне. Трето, гломерулонефритът е бъбречно заболяване, което е най-често при деца и може да доведе до развитие на бъбречна недостатъчност.
По този начин ползите и вредите от една репичка са неравностойни понятия. Спазвайки стандартите за консумация и давайки отчет за състоянието на вашето здраве, можете да получите в пъти повече добро, отколкото лошо от този зеленчук.
