За да се справите с незначително подуване, понякога е достатъчно да преразгледате диетата си и да включите в нея онези храни, които ще помогнат за премахването на излишната вода.
Инструкции
Етап 1
Цитрусови плодове и други плодове, богати на витамин С - те помагат за отстраняването на излишната течност от тялото и предотвратяват излишното натрупване. За предотвратяване на отоци е достатъчно да се консумира по 1 портокал или киви на ден.
Стъпка 2
Отварата от шипка действа по същия начин като цитрусовите плодове. За да приготвите напитка, изсипете 2 супени лъжици. супени лъжици натрошени плодове от шипка 500 мл вряща вода, оставете да се запари за 6 часа, прецедете преди употреба.
Стъпка 3
Пресни билки - магданоз, копър и зелен лук - се борят доста ефективно с отоците. Можете да ги добавяте към ястия или да приготвите напитка по този начин: изсипете 800 г магданоз с 500 мл мляко, сложете на котлона и загрейте, докато остане 1 чаша течност.
Стъпка 4
Червените боровинки са истинско хранилище на витамини, а напитките с добавка на това зрънце, например плодови напитки, могат ефективно да премахнат натрупването на излишна вода в организма.
Стъпка 5
Ябълки - както пресни, така и сушени плодове ще помогнат за справяне с отока. Можете да приготвите тази напитка: 2 супени лъжици. супени лъжици сушени ябълки се заливат с 2 чаши вряща вода, оставят се 10 минути. Добавете лъжица мед за вкус.
Стъпка 6
Морската риба съдържа много протеини и витамин D. Препоръчителната дневна порция е 150 грама.
Стъпка 7
Вода. Отокът може да бъде провокиран както от липса, така и от излишък на течност. Оптималното количество вода, което трябва да пиете всеки ден, е около 1,5 литра.
Стъпка 8
Сол. Парадоксално е, че както изобилието, така и пълното отхвърляне на солта могат да доведат до задържане на течности, в последния случай на организма липсва натрий. Дневният прием на сол е не повече от 1 чаена лъжичка.
