Спортът и правилното хранене, както и продукти със свойства за изгаряне на мазнини, идват на помощ на тези, които отслабват. Тялото изразходва повече енергия за тяхното усвояване и храносмилане, отколкото те съдържат калории. Също така тези продукти ускоряват метаболизма и метаболизма на мазнините.
Инструкции
Етап 1
Ябълки
С помощта на ябълки можете не само да намалите теглото, но и да излекувате тялото. В допълнение към витамин С, ябълките съдържат пектин и фибри, които помагат за нормализиране на стомашно-чревната дейност. Те стабилизират метаболизма и понижават нивата на холестерола. Ябълките се консумират най-добре пресни.
Стъпка 2
Грейпфрут
Грейпфрутът е доста полезен за отслабване. Консумацията на този цитрус стимулира метаболизма, засилва производството на храносмилателни сокове и подобрява храносмилането като цяло. Благодарение на грейпфрутите, излишната течност се отстранява, шлаките намаляват и тялото се прочиства.
Стъпка 3
Ананас
Това е вкусен, но нискокалоричен плод. Съдържащите се в ананаса вещества (главно в дръжката) ускоряват усвояването на протеините, така че ананасите трябва да се консумират в самото начало на хранене.
Стъпка 4
Киви
Този плод е богат на вещества, които ускоряват метаболизма на мазнините в организма - те се наричат ензими. В кивито има малко въглехидрати, но голямо количество аскорбинова киселина, така че те с право могат да бъдат наречени диетичен продукт.
Стъпка 5
Горски плодове
В допълнение към голямо количество витамини, всички плодове съдържат флавоноиди и антиоксиданти, които насърчават изгарянето на мазнините и предотвратяват ранното стареене на тялото.
Стъпка 6
Тиквички
Този зеленчук не само помага за нормализиране на водно-солевия баланс на организма, но също така помага за възстановяване на метаболизма. Благодарение на диуретичния си ефект, тиквичките облекчават отока, освен това пулпът му съдържа много малко калории.
Стъпка 7
Зелен чай
Друг продукт с отлични почистващи свойства на тялото и положителен ефект върху метаболизма. Редовното пиене на зелен чай в продължение на 1 до 2 седмици може да подобри метаболизма, като максималният дневен прием е 6 чаши.
Стъпка 8
Извара
Изварата с ниско съдържание на мазнини е отличен диетичен продукт, който помага за активиране на метаболизма благодарение на състава си на рибофлавин. Изварата съдържа и голям брой лактобацили, които са полезни за функционирането на стомашно-чревния тракт.
Стъпка 9
Кафяв (неполиран) ориз
Много полезен продукт, препоръчан за диетично хранене. Той напълно задоволява глада, съдържа необходимите за организма фибри, докато не съдържа толкова нишесте, колкото в обикновения бял ориз.
