Днес бананите не са чудно. Можем да купуваме банани в почти всеки магазин и целогодишно, но много модни жени са сигурни, че бананите само дебелеят. Нека си припомним огромните ползи, които бананите носят на тялото ни.
Бананът съдържа много полезни вещества. Първо трябва да запомните фибрите, които подобряват храносмилането. Най-важното е, че бананът е отличен източник на калий. Именно калият допринася за добрата работа на сърцето. Калиевите соли също помагат за елиминирането на течности от тялото.
Освен калий, бананите съдържат магнезий и фосфор, както и желязо, натрий, калций, цинк и мед, от които се нуждаем толкова много. Те са необходими за правилното функциониране на нервната система и кръвоносните съдове.
Бананите съдържат и много витамини В, С, бета-каротин, холин. Те са необходими например за правилния метаболизъм. Много хора отбелязват, че бананите помагат при стрес, също така намаляват умората, проявите на недостиг на витамини.
Спортистите използват банани като енергиен източник за бързо изграждане на мускули, когато е необходимо.
Отделно трябва да се отбележи ползата от бананите за храносмилателната система, например при възпаление на тънките или дебелите черва.
Триптофанът, присъстващ в бананите, помага за нормализиране на съня в случай на нарушения на съня.
Не яжте банани, тъй като те са висококалорични. Също така трябва да внимавате при алергии към банани. Бананите не се препоръчват на хора, страдащи от захарен диабет, както и висока киселинност на стомаха. Не трябва да ядете банани след инфаркт или инсулт, тъй като това увеличава вискозитета на кръвта.
