Нека направим резервация веднага - разбира се, не трябва да пиете много вода, но не можете да ограничите тялото в консумацията на влага. Защо?
Водата е основата на нашия живот. Без вода нормалното функциониране на органите и системите на протеиновото тяло е невъзможно, като се започне от баналната храносмилателна и кръвоносната система, завършва с поддържане на красив външен вид, което е толкова важно за женската половина на човечеството. Губейки влага, кожата изтънява, губи своята еластичност и е много трудно да се възстанови влагата в кожата, дори и с най-скъпите овлажнители.
Водата е универсален разтворител, попадайки в кръвта, помага за усвояването на хранителните вещества от нашето тяло. Водата премахва отпадъчните продукти от тялото и това е особено важно за всяка болест.
Водата играе съществена роля за поддържане на стабилна телесна температура. И в горещите дни не забравяйте, че дехидратацията има катастрофален отрицателен ефект върху здравето.
Но не слушайте безразсъдно препоръките за консумация на вода, които публикувам в лъскави списания. Често подобни препоръки са твърде недвусмислени, постоянни и в крайна сметка всеки организъм има свои собствени нюанси. Например средният необходим обем вода на ден за човек се определя като 30-40 ml на килограм телесно тегло, но основният показател за необходимостта от пиене е жаждата. Просто слушайте собственото си тяло и не изпадайте в крайности.
