С възрастта на човек не само здравословното състояние се влошава, но и работата на мозъка. Как да запазим яснота на ума до дълбока старост и какви продукти могат да помогнат за това?
Инструкции
Етап 1
За поддържане на остър ум е препоръчително всички хора над 50 години да ядат телешки черен дроб, който съдържа изобилие от витамин В12. Защо този витамин е толкова важен, особено за възрастните хора? Факт е, че именно дефицитът на такъв витамин като В12 води до разрушаване на нервните клетки, анемия и намаляване на снабдяването на мозъка с хранителни вещества. В резултат на това паметта се влошава. Дневният прием на говежди черен дроб е само 10 грама.
Стъпка 2
Вторият продукт за запазване на ума са тиквените семки. Те са богати на цинк, който е микроелемент за правилното функциониране на щитовидната жлеза. Ако има достатъчно цинк, се синтезират нормални количества хормони на щитовидната жлеза. Това поддържа мозъка ни и всички системи на тялото като цяло в добра форма. Достатъчни са само 140 гр. ден тиквени семки, за да поддържате ума си чист за дълго време.
Стъпка 3
С помощта на магданоз се обновява броят на процесите на нервните клетки, които са отговорни за формирането на човешката памет. Колкото по-малко от тях, толкова по-лош е паметта на човек. Магданозът съдържа апигенин, който допринася за образуването на нервни връзки в нервната система. При пълна загуба на паметта може да се развие болестта на Алцхаймер. Затова консумирайте поне 50 грама. магданоз на ден, за да се избегне тази ужасна болест.
