Човешкото тяло се нуждае от почивка и редовно прочистване. Следователно, приблизително веднъж на всеки 7-10 дни, могат да се провеждат дни на гладно.
За гладен ден е по-добре да изберете продукт, който нормално се усвоява и не предизвиква отхвърляне у вас.
Кефирният ден ще ви помогне да свалите няколко килограма, както и да подобрите работата на храносмилателния тракт. На този ден трябва да изпиете около два литра кефир за 6-7 дози. Освен това на кефир е разрешено да се пие само вода.
Дивият ориз и кафявият ориз помагат за прочистване на токсините и намаляване на глада. В оризов ден можете да ядете каквото и да е количество от тази варена зърнена култура. Също така е позволено да изпиете литър кефир и да изядете няколко ябълки. Не забравяйте да пиете чиста вода.
Ябълките насищат организма с витамини, премахват токсините и спомагат за понижаване на холестерола. Постният ден на базата на ябълки включва ядене на един плод, когато почувствате глад. Също така се препоръчва да се пие поне един и половина литра вода на ден.
Елдата е лидер сред зърнените култури по съдържание на йод и важни микроелементи. При готвене много от полезните свойства на тази зърнена култура се губят, затова е по-добре да се приготвят на пара. За да направите това, залейте зърнените култури вечер с вряла вода и покрийте с капак (за 100 грама елда са необходими 200 грама вода). На сутринта кашата ще бъде готова. В деня, в който трябва да ядете порция елда без сол и подправки на всеки 2-2, 5 часа.
Краставицата е най-диетичният зеленчук, защото съдържа нищожни калории и много течност. В такъв гладен ден трябва да изядете около два килограма краставици на 5-7 хранения. Ако чувството за глад продължава, можете да добавите 2 варени яйца към менюто за краставици.
Важно:
- във всеки гладен ден трябва да пиете чиста вода, най-малко 1,5 литра;
- по-добре е да избягвате солта и други подправки;
- консултирайте се с лекар, ако имате стомашно-чревни заболявания.
