Какъв вид каша трябва да изберете, за да не качите излишни килограми и да не навредите на здравето си.
Елда каша: съдържа лесно смилаеми протеини, витамини от група В, а също така е богата на калций и желязо. Полезен е при сърдечно-съдови заболявания, помага при отоци, чернодробни заболявания и хипертония. Нормализира работата на храносмилането и червата. Също така, елдата съдържа 8% кварцит, който е профилактика и лечение на рак. Калоричното съдържание е само 329 kcal / 100 g.
Царевична каша: Полезна за зъбите, защото съдържа силиций. Помага за здравето на червата. Царевичната каша помага за премахване на мазнините от тялото, а съдържанието на калории е само 325 kcal / 100 g.
Грис каша: тази конкретна каша се препоръчва за тези хора, които страдат от стомашни заболявания. Но колкото и хора да казват, грисът не е най-полезен. Първо, той изхвърля калция от тялото и съдържа растителния протеин лютня, който е много алергенен. Калоричното съдържание на такава каша е 326 kcal / 100 g.
Овесена каша: полезна за хора, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт. Калоричното съдържание на такава каша е 345 ккал / 100 г., Доста е калорично.
Ечемичена каша: богата на витамини от група В и микроелементи. Нормализира метаболизма. Препоръчва се за профилактика на анемия, а също така помага при алергии. Калоричното съдържание на тази каша е 324 kcal / 100 g.
Просо каша: премахва мазнините и излишните минерални соли от тялото. Просото задържа влагата в кожните клетки и му помага да се обновява. Тази каша съдържа магнезиеви и калциеви соли, които нормализират работата на кръвоносните съдове и сърцето. Ако крупата е бледа, значи е загубила повечето от полезните си свойства. Съдържанието на калории е 334 kcal / 100 g.
Оризова каша: Лесна за смилане, съдържа нишесте и много различни растителни протеини. Счита се за най-нискокалорична, тъй като съдържа само 323 kcal / 100 g.
