Качеството и видът на храната винаги влияят на външния вид, така че подбирайте храната внимателно. Ако сте уморени от борба с възпалението, сухотата, стягането и много други кожни проблеми, с които продуктите ви за грижа за кожата може да не се справят, тогава промяната в диетата може да промени.
Зелен чай
Трябва да се пие горещо. Колкото по-хладна е напитката, толкова по-малко антиоксиданти ще останат в нея и именно те помагат на кожата да се справи с възпалението и да подобри кръвообращението. Разменете сутрешното си кафе със зелен чай и промяната ще бъде забележима в рамките на една седмица.
Риба тон и други риби
Заместете рибата с месо. Рибата съдържа много протеини и селен, които влияят на еластичността на кожата. Ако кожата ви е доста отпусната, но искате да я промените, добавете още риба в менюто. Дори консервираната храна ще свърши работа!
Спанак
Яденето на растение, което децата не харесват, може да предотврати появата на бръчки (в случай, че вече има много бръчки, тогава спанакът няма да помогне). Спанакът се използва и като превантивна мярка срещу рак на кожата. Добавете спанак към салати или гарнитури. Това не само разнообразява ястията, но и радва тялото ви.
Цитрусови
Ако нямате алергии, портокалите и лимоните могат да преобразят кожата ви. Цитрусовите плодове са богати на витамин С, който инхибира появата на пигментация и прави тена да изглежда по-здрав. Всички цитрусови плодове се съчетават добре помежду си, така че можете да се чувствате свободни да експериментирате, създавайки различни комбинации за сокове, смутита и салати.
