Първото нещо, пред което е изправена жената след раждането, е храненето на новородено. Много майки вярват, че ако бебето им често е прикрепено към гърдите, това означава, че не се храни достатъчно. Всъщност в повечето случаи това не е така. Ако кърменето е организирано правилно, тогава няма да има причина за безпокойство.
Инструкции
Етап 1
Ако въпреки това има такъв проблем като липсата на съдържание на мазнини в млякото, тогава можете да прибегнете до народни средства. Ядките, всякакви ядки, кашу, орехи, лешници, много добре увеличават съдържанието на мазнини в млякото, но те трябва да се консумират умерено. Голям брой ядки, използвани от майката, могат да доведат до разстройство на стомаха при бебето.
Стъпка 2
За да бъде млякото мазно, кърмачката трябва да се храни пълноценно и разнообразно. Основното правило за увеличаване на маслеността в млякото е да се откажете от празните калории. Необходимо е да се яде по-малко храна, съдържаща багрила и консерванти.
Стъпка 3
Калцият е основният елемент, необходим за съдържанието на мазнини в млякото. При консумация може да се получи достатъчно количество калций - мляко, риба сьомга, зеле, сирене, извара, билки, стафиди, сок от моркови. Също така е необходимо да се яде супа, 3-4 пъти на ден. Повишава много добре маслеността на млякото и салатата от пиле, броколи, сирене и зехтин. Трябва да ядете печени ябълки и круши. Ние също така включваме различни зърнени храни с масло в диетата на кърмачка, но ако бебето страда от запек, по-добре е да изключите ориза. Различните бисквити, бисквити и сушилни също са добри съставки за увеличаване на маслеността в млякото.
Стъпка 4
Желязото е необходимо за повишаване на хемоглобина, който помага за оксигенирането на всички тъкани и органи. Основните източници на желязо са рибата и месото. За ядене на месо е най-добре варено, задушено, печено. Можете да ядете риба не повече от 2 пъти седмично и за предпочитане варена.
Стъпка 5
За съдържание на мазнини млякото също трябва да се пие много. Това могат да бъдат различни сокове и чай, за предпочитане зелен с мляко. Най-добре е да пиете вода, когато сте жадни, разбира се, ако няма противопоказания във връзка с патологията на бъбреците или други органи.
