Повечето жени, които искат да отслабнат, обикновено нямат достатъчно воля и следователно не получават желания резултат. Освен това те нямат психологическо отношение към това - няма ясна цел. Няма нужда да мечтаете за хармония като цяло, като нещо абстрактно. По-добре да си поставите конкретна цел, например, да се поберете в любимата си пола или панталон. Тогава ще бъде много по-лесно да се сбогувате с излишните килограми. Нека да разберем как да се настроите за отслабване и да обезсърчите желанието за ядене.
Защо е важно да отслабнете
В допълнение към хармонията, има и важен фактор, заради който си струва да се откажете от една малка част от тортата. Отслабването помага да се избегнат много заболявания, като по този начин удължава живота. В крайна сметка затлъстяването го съкращава с цели 10-12 години. И самият живот става непълен. Жената с наднормено тегло е пасивна. За сърцето е по-трудно да изпомпва кръв, в резултат на това се влошава кръвообращението на целия организъм и особено на мозъка. Ситуацията се влошава от факта, че част от кислорода се отнема от мастната тъкан и той е бил предназначен не за нея, а за мускулите.
Как да се настроите за отслабване психологически, какво да промените в диетата
Трябва твърдо да си кажете „Трябва да изглеждам добре“. Подобно отношение ще ви помогне да контролирате строго диетата си и да победите желанието да се насладите на вредни екстри. Външният вид на човек е ярък пример за това какво използва и какво злоупотребява. Експертите съветват да не губите ценното си време за готвене. Ако е възможно, трябва да ядете сурова храна - зеленчуци и плодове. Белият хляб, чай, кафе, захар са сред враговете на здравето. Техният брой трябва да бъде значително намален. А риба, мед, черен дроб, плодови сокове (изключително прясно изцедени и с пулп), сушени плодове и ядки - пишете на приятелите си. Млечните продукти са добри в умерени количества. Млякото и сметаната, месото и яйцата са склад за мазнини. Тялото се нуждае от черен хляб и картофи от яке, варен боб и пълнозърнести тестени изделия.
Защо упражненията са важни за красотата и отслабването
Друга предпоставка за отслабване е физическата активност. Тя ще консолидира резултатите от правилното хранене. Чистият въздух също е сред "лечителите". По-добре е да бъдете повече сред природата, да си почивате активно, отколкото да прекарвате времето пред телевизора или компютъра.
Ако свикнете с ежедневните упражнения, то ще бъде абсолютно страхотно. Съвременният живот е такъв, че не всички мускули и органи на човек участват в работата и в ежедневието. И зареждането ще коригира този недостатък. Това кара цялото тяло да работи, улеснява дишането. След тренировка не само ума и тялото се укрепват, но и настроението се подобрява, има желание да бъдете по-активни.
Жена на всяка възраст може да се върне към предишната си лекота. Всичко е в нейните ръце! Ако тя пожелае, тогава хармонията ще се превърне не в мечта, а в реалност.
