Празниците почти винаги са придружени от разнообразни алкохолни напитки. Използването им отдавна се е превърнало в норма, днес дори тийнейджърите могат да кажат, че са успели да опитат всичко: от бира до водка. Само човек с развита воля и желание да живее дълго и здравословно може да устои на изкушението и да не се превърне в алкохолик.
Инструкции
Етап 1
Пийте рядко. Пиенето на алкохол ежедневно бързо ще ви постави наравно със зависимите. Дори пословичната бутилка бира всяка вечер е началото на проблема. Опитайте се да ограничите пиенето си до минимум.
Стъпка 2
Знайте мярката си. Възрастният е напълно способен да си каже „стоп“, когато тялото му загатва за това. Сигурно сте забелязали, че след определено количество алкохол се чувствате отлично, вие сте в добро настроение, а сутрин няма дори намек за главоболие. Именно към това състояние трябва да се придържаме, без да влошаваме ситуацията с още дузина очила.
Стъпка 3
Никога не се напивайте. Това правило трябва да се помни цял живот. Пиенето сутрин след бурна вечер е сигурна стъпка към алкохолизма. Самото тяло трябва да преодолее главоболието, гаденето и болката в сърцето. Той е този, който ще ви каже, че не трябва повече да пиете така. Отървавайки се от тези симптоми със следващата доза алкохол, вие просто ги удавяте, убивайки тялото си.
Стъпка 4
Не пийте от мъка, или за да се отпуснете или да облекчите стреса. Тези предполагаеми причини за закупуване на водка или бира са станали най-популярни сред наркоманите. Научете се да се справяте с проблемите си, без да пиете. Намерете начини да се отпуснете, например във връзка с любим човек или в спорт.
Стъпка 5
Не се поддавайте на убеждаването на приятели да пият "за компанията", не отговаряйте на глупости като "уважавате ли ме?" Такива хора преди всичко показват своята алкохолна зависимост и неуважение към вашата позиция. Едва ли подобна връзка има някаква стойност за вас.
Стъпка 6
Ограничете комуникацията с кръг от познати, срещите с които никога не се провеждат без алкохол. Ако със сигурност знаете, че след като сте дошли в къщата на някого, ще трябва да пиете, по-добре изобщо да не ходите там. Същото се отнася и за събиранията в ресторанти и барове.
Стъпка 7
Изпийте половината от налитото през празниците. Това е сигурен начин да намалите вечерния си прием на алкохол. За вас се наля чаша - изпийте една трета или половина. Отпийте от чаша вино или шампанско и я поставете обратно на масата.
