Някои специфични продукти могат да се комбинират помежду си, така че техните компоненти да работят в синхрон. Тогава тялото получава много ползи от храната. Нека да разберем най-ефективните зеленчукови и плодови комбинации.
Растително масло и чушки - добро зрение
Сладките чушки съдържат огромно количество витамин А, който се усвоява добре с тези храни с високо съдържание на мазнини. Добавете малко масло към чушките и получете по-голяма абсорбция на веществото. Укрепва костите и подобрява зрението значително.
Домати и яйца - млада кожа
Яйцата съдържат витамин Е, който се усвоява най-добре заедно с богатия на домати селен. Селенът и витамин Е са мощни антиоксиданти, които подобряват състоянието на ноктите, кожата и косата. Те също са необходими за нормалното функциониране на щитовидната жлеза.
Смокини и мляко - здрави зъби
Залейте 3 смокини с мляко и гответе на слаб огън. Смокините съдържат много магнезий, който насърчава усвояването на калция, който е в изобилие в млякото. Именно калцият е най-важният елемент, който поддържа здравите кости и зъби. Тази напитка също може да облекчи кашлицата ви.
Спанак и боб - отслабване
Фасулът е с високо съдържание на желязо и протеини, докато спанакът е богат на витамин С, за да ги усвои. Комбинирайки спанак и боб заедно, можете да контролирате собствения си апетит и по този начин да намалите глада. С правилния подход, с такива асистенти, лесно можете да забравите за излишните килограми.
Сирене и аспержи - правилно храносмилане
Аспержите са източник на инулин, който има положителен ефект върху усвояването на калция, с който е богато сиренето. Той също така подобрява храносмилателните процеси.
Броколи и яйчен жълтък - диета с ПМС
Яйчният жълтък съдържа много витамин D, който ви позволява да усвоите калция, който се съдържа в броколите. Укрепва костите и ви създава положителен тон, помага да се избегне ПМС.
Портокалов сок и корнфлейкс - тласък на бодростта
Царевичните люспи съдържат много желязо и ако към тях добавите прясно изцеден портокалов сок, можете да увеличите усвояването на желязото с около 6 пъти. Тази комбинация дава огромен прилив на сила и енергия за целия ден. Не напразно утре шампионът се състои точно от тези продукти.
Авокадо и спанак - сокол вид
Спанакът съдържа витамин А и лутеин, които подобряват зрението и предпазват очите от различни заболявания. Авокадото е богато на мазнини, които ви позволяват да усвоите тези витамини много по-добре.
Зехтин и боб - подтискащи апетита
Зехтинът съдържа олеинова киселина, която може да ви накара да се почувствате доста бързо. Фасулът, от друга страна, съдържа диетични фибри, които потискат апетита. За диетите това ще бъде добър удар.
Бадеми и картофи - понижаващи холестерола
Картофите съдържат витамин С и бета-каротин, които се усвояват най-добре с витамин Е. Последният е богат на бадеми. Тази печеливша комбинация може значително да понижи нивата на холестерола.
Лимон и спанак - нормализират нивата на хемоглобина
Ако някой не знае, желязото е необходимо за синтеза на хемоглобин, който е в изобилие от спанак. Но той не се абсорбира много добре от човешкото тяло. Съдържащата се в лимона аскорбинова киселина може да подобри този процес.
