Почти всяка жена мечтае да стане собственик на идеална фигура. Има обаче ситуации, когато представителките на нежния пол старателно преброяват калориите, ограничават или премахват нездравословната храна, редовно посещават фитнес залата, а омразните килограми остават на място. Някои пристрастявания към храна и навици, които провокират да се яде повече, дори здравословна храна, понякога пречат да се отървете от излишните килограми.
В сутрешния прилив повечето жени отказват пълна закуска, като я заменят с чаша чай или кафе и в най-добрия случай ядат сандвич. Диетолозите смятат това поведение за неприемливо, тъй като събуденото тяло спешно се нуждае от храна, а не изядените сутрин калории ще бъдат повече от попълнени по време на обяд.
Диетолозите силно препоръчват да се храните в тиха, спокойна обстановка без разсейване, било то книга, вестник, телевизия или компютър. Когато хората се разсейват от четене или гледане на телевизия, хората са склонни да ядат повече и следователно шансът да отслабнете значително намалява.
Изкачването по стълбите помага за изгарянето на калории, а също така укрепва мускулите на краката и седалището. Редовното игнориране на асансьора, ако това не доведе до загуба на тегло, ще направи силуета по-годен. Ако е трудно да се изкачите по стълбите, тогава можете да започнете от спускането, започвайки от един етаж.
Хората не получават достатъчно сън системно, често са с наднормено тегло и това се дължи на факта, че липсата на сън провокира производството на хормони, които повишават апетита.
Бързото усвояване на храната провокира да ни яде повече, което означава, че дневното съдържание на калории се увеличава. Но въпросът не е само в това: лошо сдъвканата храна остава в стомаха за дълго време, причинява ферментация, дискомфорт и чувство на тежест. Ядейки големи порции, човек разтяга стомаха и се изискват все повече и повече храна.
Чрез отдаване на предпочитание на диетичните продукти, има шанс да напълнеете още повече и това е така, защото повечето от тези продукти съдържат подсладители, които забавят метаболизма и се отлагат в телесните мазнини.
Малко хора знаят, че алкохолните напитки са много калорични и колкото по-висока е степента, толкова повече калории.
Благодарение на медиите всички знаем, че трябва да се храните често и на малки порции. Обикновено храната се разделя на три основни хранения и 2 леки закуски, за които трябва да изберете плодове или плодове, кефир или извара, но в никакъв случай не трябва да ядете кифлички, сандвичи и друга нежелана храна.
Някои хора в състояние на стрес силно влошават чувството на глад, но ако копаете по-дълбоко, тогава храната не помага да се справите с неприятностите, но със сигурност ще добави излишни килограми. За да се измъкнете от депресията, трябва да се разсейвате от нещо чуждо, например да отидете на кино, да слушате хубава музика, да разговаряте с приятел и т.н.
