Диетата в по-голяма или по-малка степен засяга всички органи и системи на човешкото тяло. Сред голямото разнообразие от храни може да се откроят тези, които имат особено положителен ефект върху работата на мозъка. Какво трябва да се яде, за да се поддържа здравето на този орган и да му се помогне да функционира правилно?
Боровинки. Лекарите и учените отбелязват специалните ползи от това зрънце за човешкия мозък. Редовната консумация на такъв продукт има положителен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове, като по този начин намалява риска от инсулт. Нещо повече, боровинките помагат на мозъка да функционира правилно, подобрява паметта и има положителен ефект върху мисленето. Зрънцето съдържа достатъчно количество антиоксиданти, които не позволяват на мозъчните клетки да стареят и да отмират бързо.
Тиквени семена. Такъв продукт рядко се среща в редовната диета на обикновения човек, а тиквените семки са много полезни за мозъка. Такава храна подхранва мозъчните клетки, подобрява паметта. Тиквените семки съдържат цинк и редица други полезни вещества, необходими за адекватното функциониране на човешкия мозък. В допълнение, такъв продукт има положителен ефект върху настроението и умствената острота.
Шоколад. Въпреки факта, че такава сладост, ако се яде в големи количества, може да повлияе негативно на фигурата, шоколадът е изключително необходим за нашия мозък. Този деликатес съдържа вещества, които забавят стареенето на този орган. Някои доказателства сочат, че яденето на шоколад - в адекватни количества - може леко да намали риска от развитие на сенилна деменция.
Мандарини. Тези цитрусови плодове са богати на витамин С, който е от съществено значение не само за имунната система. Този витамин е антиоксидант в природата, той е много полезен за храненето на мозъка. Яденето на мандарини помага да се унищожат свободните радикали, които могат да повлияят негативно на здравето и директно да влошат състоянието на човешкия мозък. Такива цитрусови плодове забавят стареенето и предотвратяват развитието на различни мозъчни патологии.
Сушени кайсии. Този сладък и здравословен сушен плод, също като цитрусовите плодове, съдържа много витамин С. Не само тези сушени кайсии са полезни за мозъка. Ако ядете редовно този сушен плод, можете да напълните тялото си с желязо, както и да стимулирате работата на лявото мозъчно полукълбо. Сушените кайсии имат положителен ефект върху паметта и процесите на обучение.
