Наличието на тези храни във вашата ежедневна диета ще осигури добра мозъчна активност.
Инструкции
Етап 1
Авокадо. Съчетава се добре с омлета, като осигурява най-здравословните мононенаситени мазнини и протеини с най-високо качество (това са компонентите, които гарантират правилното мозъчно кръвообращение).
Стъпка 2
Дива сьомга. Най-полезните мастни киселини, които са в изобилие от дива сьомга, повишават вниманието и остротата на възприятието, облекчават блуса и тревожността и подобряват паметта.
Стъпка 3
Боровинки. Това е най-добрата естествена храна за поддържане на мозъка активен и здрав.
Стъпка 4
Чесън. Има мощен защитен ефект върху мозъчните ни клетки, предотвратявайки тяхното унищожаване.
Стъпка 5
Доматите са богати на ликопен, който може да предотврати развитието на деменция и други сенилни промени в мозъчната дейност.
Стъпка 6
Зехтинът може да помогне за предотвратяване на разсейване, безсъние и промени в настроението.
Стъпка 7
7. Какаоела (обвивка от какаови зърна). Учените са направили какаоела една от петте най-важни храни за подпомагане функционирането на човешкия мозък.
Стъпка 8
8. Пресни билки. Той е отличен естествен източник на желязо, което е жизненоважно за нормалната мозъчна дейност.
Стъпка 9
Нарът е просто изобилие от антиоксиданти, които предпазват мозъка ни от агресивни атаки на свободни радикали.
Стъпка 10
Семена. Те са заредени с магнезий, антиоксиданти и други хранителни вещества, които са от съществено значение за поддържане на мозъчната функция.
