Хората с наднормено тегло се опитват да се отърват от него по различни начини. И най-често те се сещат за строги ограничения върху храната, тоест екстремни диети. Но обикновено те водят до влошаване на благосъстоянието и постепенно връщане на толкова болезнено паднали килограми. Тънките хора не страдат от подобни трикове над тялото, те просто ядат определени храни, които им позволяват винаги да поддържат форма.
Стройните хора най-често се придържат към определена диета, която им позволява да поддържат формата си и да не я губят с годините. Те практически не мислят за избора на конкретно ястие в ресторант; те готвят здравословна и полезна храна у дома, без да броят калории. Но всичко това до определено време остава загадка за хората с наднормено тегло, които са свикнали с нездравословната си диета и не осъзнават колко много вреди на фигурата и здравето им.
Първо, струва си да зададете въпроса не за продуктите, а за диетата. Дебелите пълнят цялото си свободно време с храна, прекарват вечери на масата и отдавна са забравили какво е чувството на глад. Просто няма време да се появи, тъй като веднага се хвърля в сандвич или хамбургер. Тънките хора водят активен начин на живот, независим от храната. Ястията се приемат, когато тялото го изисква. С други думи, подчинявайки се на природата, те попълват запасите си от хранителни вещества, за да поддържат енергия, а не за собствено удоволствие.
Следващият факт относно храненето за слаби хора са малки порции. Огромните чинии, пълни с месо, чипс и други храни, не са за слабите. Те ядат само толкова, колкото им позволява стомахът, и не го разтягат до немислимото състояние, когато едновременно може да побере до няколко килограма храна.
Двата горни фактора са причина за бързия метаболизъм, тоест метаболизъм, поради което всичко изядено за един ден се усвоява, оставяйки необходимите вещества и освобождавайки тялото от излишък. Но най-важното е да не оставяте настрана нищо под формата на мазнини под кожата.
По отношение на диетата стройните хора предпочитат пресни зеленчуци и плодове пред своите консерви, десерти и продукти от брашно. В тяхната хранителна система има не само мазно пържено месо (което мнозина обикновено изключват), но също така и риба, пиле (често филе без кожа). Без да изпитват ограничения, те приготвят здравословни ястия от естествени продукти, които също са вкусни. Бързата храна и полуфабрикатите обикновено отсъстват, тъй като са строго ограничени, тъй като от тях няма полза за организма.
С други думи, стройните хора съзнателно се стремят да консумират необходимата за организма храна и да избягват „празни“храни. Разбира се, всички тези факти не се отнасят за всички. Случва се природата да възнагради човека с определена конституция, която му позволява да яде каквото пожелае и в същото време да не напълнява, но това все пак са изключения.
За да се присъединят към армията на слаби и здрави хора, хората с наднормено тегло трябва да осъзнаят безполезността на диетите и ползите от здравословното хранене. Можете да засилите метаболизма си със спорт, петстепенна диета и някои храни (като грейпфрут).
