Оризовата каша има голяма хранителна стойност. Освен това се съчетава добре с плодове, плодове, зеленчуци. Това го прави не само по-вкусен, но и по-здравословен. Най-често оризова каша се готви в тиква. Тиквата е, може да се каже, идеален диетичен продукт. Ето защо такава каша трябва да бъде включена в диетата на всеки човек. Може да го приготвите във фурната или на котлона, както желаете.
Необходимо е
-
- 900 г тиква
- 300 г ориз
- сол и захар на вкус.
Инструкции
Етап 1
Вземете 900 грама тиква, измийте я. След това го обелете от кората и семената.
Стъпка 2
Нарежете белената тиква на кубчета и потопете във вряща вода. Това ще запази повече хранителни вещества в него. Добавете захар, сол на вкус и сварете.
Стъпка 3
Докато тиквата се готви, вземете 300 грама ориз и я изплакнете. След това го потопете във вряща вода и гответе до полуготовност. Прецедете сварения ориз през гевгир.
Стъпка 4
Междувременно разтрийте готовата тиква през сито. И ако харесвате тиквени филийки, не бива да правите това.
Стъпка 5
Смесете тиквата с ориза и печете във фурната за около половин час. Оризова каша в тиква е готова за консумация.
Стъпка 6
Не можете да печете кашата. И след като смесите ориз с тиква, просто го сварете на котлона.
