Кивито е невероятно вкусен и много здравословен плод. Съдържа много витамини и минерали, освен това има някои свойства, които са полезни за жените, включително по време на бременност.
Витаминният състав на кивито е богат на: A, E, PP, B и C. Микроелементите - калий, желязо, цинк и калций - не отстъпват по разнообразие. Също така в състава има голямо количество фолиева киселина. Достатъчно е да ядете по 1 киви на ден, за да компенсирате дефицита му в организма. Нежният пол трябва да включва киви в диетата, тъй като съдържа витамин Е.
Кивито е чудесно за тези, които са на диета или просто се хранят здравословно. 100 грама плодове са само 50 калории, а количеството захар, съдържащо се в плодовете, няма да доведе до нарушения във въглехидратния процес, така че кивито може да се намери в диетата дори на диабетици.
Кивито е подходящо и за гладни дни, тъй като съдържа много фибри и осигурява усещане за ситост.
Бременните жени могат да включват киви в диетата си, не само като лакомство, но и като леко слабително средство, което им позволява редовно да прочистват червата си, без да се страхуват от запек.
Лесно е да замените сладкиши с този плод, това важи особено за тези, които не могат да откажат бонбони или парче шоколад дори на диета. Кивито може лесно да замени печени продукти и други сладкиши.
И накрая: въпреки че кивито не съдържа мазнини или холестерол, пак не е нужно да го ядете в килограми всеки ден. Във всичко трябва да има мярка.
